时间:2018-09-14 12:30:57 来源:寻医问药作者:花青素点击:
黑豆具有美容养颜的作用,并且具有抗衰老的功效,能清除人体内的自由基,可以延缓皮肤的衰老速度,黑豆具有补充雌性激素的作用,有利于调理卵巢,并且有利于女性乳房的健康,黑豆可以起到调节激素水平的作用,并且还可以起到预防便秘的作用,营养价值比较高,有人说吃黑豆对身体好,怎么吃呢?
黑豆当中含抗氧化剂,它是可以抗衰老,美容养颜的。很多研究指出,黑豆当中含异黄酮类、皂素、花青素等,可以清除人体内自由基,延缓衰老。
常吃黑豆可以补充女性体内所需雌激素,不论那个年龄阶段的女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。
黑豆当中含有丰富膳食纤维,可以预防便秘,每一百克黑豆当中含18%膳食纤维,有清肠通便的作用。现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘发。
营养价值高
黑豆果肉具有很高的营养价值,而其豆皮呈黑色,殊不知,黑豆皮含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
有人说吃黑豆对身体好,怎么吃呢?正确服用黑豆对人体好处多,营养价值非常高,含有丰富的花青素,能增强身体素质,可以延缓机体衰老,具有比较好的抗氧化的功效,能增加肠道蠕动的速度,并且能排除皮肤内的废物,可加快新陈代谢的功能。
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