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9月女人不可错过此物，清热祛湿不油腻，家人都爱吃

时间：2018-09-14 11:21:49 来源：追梦养生堂作者：清热点击：

原标题：9月女人不可错过此物，清热祛湿不油腻，家人都爱吃

9月女人不可错过此物，清热祛湿不油腻，家人都爱吃

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清热祛湿粥

材料：大米、瘦肉、咸蛋、芥菜、蚝干、瑶柱、姜丝、油盐

食谱做法：

蚝干切粒，容易出味道，猪肉切片，咸蛋切粒，芥菜切丝备用。

将大米洗净，滤干水分后，加入油和少许盐腌制1-2小时；煲里倒入纯净水，大火煮沸后，放入腌制好的大米，瑶柱粒和蚝干粒，大火煮20分钟后转小火45分钟。

45分钟后把小火转大火，倒入肉片，大火又滚一会后再转小火慢焖。

粥快好时，把咸蛋粒倒入粥里，最后把芥菜丝姜丝倒入粥里，大火煮一会就关火，一锅绵绸的下火粥就大功告成。

此粥由蚝干、瘦肉、瑶柱、咸蛋、芥菜等材料制成，有清热祛湿之功效。

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(图片来源于网络)

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