立秋后,应多吃些滋阴润燥的食物,这3道家常菜清热开胃

时间:2018-09-14 09:10:48 来源:三叔日食记作者:莲藕点击:

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了就预示着季已经到来了,天气一天天变凉了,大家都要注意惜自己的身体体质稍弱的老年人和儿童需要注意饮食等各个方面。

8月份到来之际,人们容易产生。此时正是生津的最佳时期,大家要多滋阴食物,少一些辛食物,多一些新鲜的果和,这样有利于养胃健脾和养。看下图,接下来给大家推荐几道家常

1.冰百合雪梨

百合炖雪梨功效用途:暖肝,化痰开窍,清化痰(小孩大人老人喝)

制作过程:1.雪梨洗净,带皮切块,把百合、红枣、枸杞一起洗净备用;2.把所有材料放锅里,加适量,煲20分钟,起锅前再放少量冰融化即可。

2、莲藕生排骨

莲藕的功效:莲藕生寒,有清作用,对口渴、咯、下者尤为用益。通便止泻,健脾开胃

粉的莲藕比较,大家买的的时候注意下,要买粉的。

主要配料:(莲藕、排骨、生米、生姜片)

制作过程:1.先把排骨焯一下,洗干净,放入生姜片,然后开始大火煮开。排骨和生一起煮20分钟左右,因为生也不是特容易熟的材料,所以和排骨一起先煮。2.放入准备好的莲藕,大火烧开,换小火炖,之后就准备等着煮好放调料起锅!

3、银子莲子羹

银耳莲子的功效:辅助降脂,辅助降压,养心安神,润

制作过程:1.银耳发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。2.锅上火,加入适量,放入银耳、莲子,红枣、枸杞烧煮。3.待银耳、莲子、红枣、枸杞熟后,加入冰调味,盛入碗中即可。

虽然了,大家也不要掉以轻心!饮食还是要以清淡消暑为主哦

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