时间:2018-09-13 22:02:45 来源:美食菜谱小羽私厨作者:早餐点击:
以前在家的时候,不管什么时候起来,虽然我妈嘴上总念叨着“这么晚起来就不要吃早饭了”,但是等一会儿去厨房找吃的时候,还是会发现老妈早就准备好了早饭,怕凉了还放在锅里温热着。
早餐在一日三餐中可谓重要,要注意早晨用餐时间,7点到8点之间最为适宜;早餐也要做到能够满足补充水分,热量供给和膳食均衡,这样,才会开启元气满满的一天生活。
为了做到这些,妈妈们可是花了心思在里面的。比如,小羽看到的这位日本妈妈,真的是很用心地在给家人做每一顿早餐。
这位来自日本的妈妈名叫 kyoco ,她有一个11岁的女儿和8岁的儿子,一家四口的早饭变着法的做得好吃又好看。而且对于这位妈妈来说,每天给家人做这样的早餐就像日常打卡一样,已经成为了一种习惯。
5月13日的早餐菜谱,如下:葡萄干面包+小软柠檬酵母+芝士蛋糕伊比利亚猪排骨+玉米西兰花奶汁血橙+圣女果
8月5日的早餐菜谱,看下面:培根芝士卷+煎鸡蛋鳄梨奶汁+玉米+圣女果咖啡奶冻+双层果冻
最近的一个早餐菜谱:奶酪吐司+麻饭卷蛋糕+煎蛋炸虾仁+紫薯片豆芽菜+圣女果+提子
除了十字分隔、摆放有序的四人早饭以外,超级有爱的 kyoco 也会在全家人出行去海边时,做好丰盛的便当午餐。
便当午餐包括:主食:英式松饼+鸡蛋三明治+火腿鳄梨春卷+芝麻鱼子饭团+ 蟹棒蛋饼肉类:炒虾仁+野泽汤圆+烤翅+腌制鳕鱼果蔬:蓝莓、菠萝、葡萄小吃:曲奇饼+覆盆子松饼(莲花饼干)+蓝莓松饼
当丈夫出差不在家的时候,kyoco 依然会好好地准备孩子们的专属早餐。
在 kyoco 做的早餐中,我们看着感觉花样很多,日常的积累中,其实 kyoco 是将早餐真正地做到了果蔬、酸碱搭配均衡。每日的早餐中,必有鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶饮品,偶尔也配上肉类。
早餐除了做的好以外,kyoco 在 ins上晒出来的照片,也得到了很多人的关注。 因为家里正好是四口人,所以,她大部分的食物照片按照同样位置摆放,十字分隔,一个区域正好对应着一个人。这样照片看上去,十分有秩序,就像是复制粘贴出来的一样。
为了让家人健康、有元气地开始一天的生活,妈妈们简直是使出了浑身的解数。能天天吃上这样的早饭,真的是太幸福了呀~你还有别的新鲜的早餐吃法,可以在下面留言和我聊聊呀~
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