时间:2018-09-13 17:01:49 来源:欧巴德氢友汇作者:代谢点击:
成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每日应补充2升左右的水。且要养成定时饮水的习惯,不要等渴了再去喝水,因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水。
中医养生素有“秋冬养阴”的原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。秋天空气干燥,成人每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上,因此补水必不可少。因此秋季养生,除了饮食上要添加羹汤,更应该多喝氢水。
氢气就是多种手段中的一种,这种方法最特殊的是可执行性强,每个人都能使用,唯一的条件就是你了解并接受这个概念。大量的研究证实,氢气有明确的代谢调节的作用,包括糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等等。氢气通过调节脂质代谢,降低血脂,改善动脉粥样硬化斑块,改善血管弹性,改善高血压,改善脂肪肝,通过消耗皮下储备脂肪,达到减肥的效果。氢气调节糖代谢,改善糖尿病患者血糖水平以及糖尿病引起的各种并发症。氢气通过调节尿酸代谢,改善血尿酸水平,防止痛风的发生。
秋季养肺,第一要注意多喝富氢水,要比平时多喝1-2杯水,避免因为秋燥而引起的喉咙干痒,保持呼吸道的湿度。
中医说“常笑宣肺”,因为在大笑的时候会不自觉深度呼吸,深呼吸有助于肺吸纳更多的氧气,也有助于呼吸道通畅。
秋季养生还要注意调整心态,万物肃杀的气氛容易让人产生悲伤情绪。
到了秋天,要保持心态乐观,调整自己,不要陷入不好的情绪里,多注意休息。
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