分型食疗,专治各种“睡不着”

时间:2018-09-13 14:16:15 来源:药师木木作者:这类点击:

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入睡困难

这类人多属于肝郁气滞型,有时胁会有胀感。中医治疗主要以疏肝解郁为主。可多小米牛奶、牡蛎、龙眼食物剂可选用甘麦大枣

晚睡不着

这类人多属于心肝火旺型,多由恼怒烦而生,以更年期多见,表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔。中医治疗主要以清泻火为主。神经衰弱、心悸、失眠、多眼圈的可以服食酸枣仁剂则可选用龙胆泻肝

醒得早

醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。这类人多属于营型,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。治当清。可多食用莲藕、槐绿豆、薏苡仁、冰柚等,或用生地和冰饮。平时可多按摩内关、神门、后溪等穴位

时睡时醒

这类人多属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。当以和胃健脾安神为主。饮食要忌生冷,少,宜常小米莲子百合做法:将小米、莲子、百合加适量熬成即可。此口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好者的调养佳品。

睡眠

常做噩,次日精力不振。这类人多属于营气不足型,睡觉时整晚都似睡非睡,精神不振、健忘注意力不集中,有时还会出现晕沉、心慌等现象。当以养安神为主。可多龙眼、大枣、阿胶等补养心之品。也可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成

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