时间:2018-09-13 14:16:15 来源:药师木木作者:这类点击:
入睡困难
这类人多属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。中医治疗主要以疏肝解郁为主。可多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。中药汤剂可选用甘麦大枣汤。
整晚睡不着
这类人多属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见,表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医治疗主要以清热泻火为主。神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性可以服食酸枣仁粥。中药汤剂则可选用龙胆泻肝汤。
醒得早
但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。这类人多属于营血蕴热型,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。治当清热凉血。可多食用莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,或用生地黄和冰糖泡水代茶饮。平时可多按摩内关、神门、后溪等穴位。
时睡时醒
这类人多属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。当以和胃健脾安神为主。饮食要忌生冷,少油少辣,宜常吃小米莲子百合粥。做法:将小米、莲子、百合加适量的水熬成粥即可。此粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好者的调养佳品。
睡眠浅
常做噩梦,次日精力不振。这类人多属于营气不足型,睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现头晕沉、心慌等现象。当以养血安神为主。可多吃龙眼肉、大枣、阿胶等补血养心之品。也可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告