吹了一夏天的空调,如何告别体内湿气?这6道祛湿汤水喝起来

时间:2018-09-13 13:49:46 来源:珠海吃货作者:薏米点击:

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夏天夏天悄悄过去

没有留下小秘密和粉红色的回忆

倒是给我们留下了不少湿气

毕竟一个夏天空调不是吹的

冷饮和冰西瓜也不是

那么,怎么祛寒湿

才能让身体更好地迎接天呢

小珠来帮帮你

首先给大家解释一个疑问

什么空调也会产生湿气

专家告诉我们,人到夏天,毛孔是开泻的,是正常排汗的,汗排出去体内的湿邪就没有了,但是如果出了汗以后突然进到空调环境,毛孔就闭住了,不能把汗排出去,就在体内产生湿了。

专家提醒,有汗时尽量避免进入空调环境。另外在空调环境下也不要冷饮了,冷饮偏寒也会损伤脾阳。

湿邪的两种表现方式

湿邪进入人体后会以两种形式存在,一种是湿,一种是寒湿。

湿:口干、口苦、小便

寒湿:、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴

脾虚严重的寒湿:有肠鸣、腹泻、四肢沉重

湿邪的共有症状:四肢乏力 脑昏沉 困倦 没有食欲

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内可能有湿气

MEISHICC

湿气食物

苦瓜

苦瓜味苦、寒,入心、肝、脾、经,具有清祛湿明目解毒、利尿凉功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清解毒、祛湿之功。可用于治疗毒、疖疮、痱子湿疹等病症。

薏米

薏米有利消肿健脾去湿、清排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮,豆子,长期坚持就会有效果了。单独薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉,冲调饮用,祛湿效果比煮更胜一筹。

绿豆

绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有质、胡萝卜素、、磷、等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清解毒、利尿除湿的作用。适用于湿郁滞、便秘、目赤肿等患者食用

红豆

红豆可以补,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆平,味甘、酸;有健脾、清除湿、消肿解毒的功效。用红豆喝,可以很好地排出体内的湿气红豆还可以做豆浆甜品等。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理可将尖端微露面,能保存更多的营养素。

胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒

薏仁

薏仁可促进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果,有助于改善肿型肥。薏仁是不错的排毒方法,直接将薏仁用煮烂后,根据个人口味添加少许的,是肌肤天然保养品。

MEISHICC

湿气食疗方法

赤小豆薏米养颜

赤小豆150g / 薏米100g

1.将赤小豆和薏米清洗干净,用清浸泡2~3个小时,夏天最好放入冰箱

2.等2、3小时后,将赤小豆和薏米放入电锅中,再加入1500毫升清,然后选择功能,煮至赤小豆和薏米软烂即可

3、祛湿身又养颜的赤小豆薏米就煮好了

冬瓜薏米

冬瓜 / 薏米 / 冰适量

1.把薏米洗净倒入电压力锅中,加满开电压30分钟。煮薏米时把冬瓜洗净去瓤切片

2.煮好的薏米连一起移入大点的锅中,加入冬瓜,大火烧开后转中火煮约20分钟

3.最后加入适量煮至冰溶化即可,煮好后把渣用漏勺取出弃用

4.留下的冬瓜薏米室温冷却后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用,非常冰爽解渴哦~

小贴士:

1.冬瓜连皮一起煮去暑效果更好

2.没有压力锅的可以提前把薏米洗净用清浸泡,煮的时候把薏米连同泡的一起加入锅中,泡过的薏米比较容易煮烂

荔枝薏米百合

薏米 / 干百合15g / 蜂蜜5g

10g/ 荔枝10颗

1.分别将薏米、干百合洗净后,浸泡2小时

2.将浸泡好的百合、冰与薏米同时放入锅中,加到位线:稠3/4的位置,开始烹饪

3.烹饪结束后放入荔枝和蜂蜜,就完成啦

薏米南瓜

大米20g / 生20g / 糯米 / 小米/ 枸杞

燕麦片/ 红枣 / 薏米 / 小南瓜2个 / 红适量

1.薏米、红枣糯米生洗净,清浸泡2小时,红枣去核切片

2.大米、糯米小米燕麦片、红枣生、薏米混合加入适量用电压力锅熬成

3.煮好后倒入南瓜,蒸10分钟放凉后倒入红即可食用

术陈皮猪肚

陈皮10g / 鲜猪肚半个至1个

砂仁6克 / 生姜5片/ 术30g

1.先将猪肚洗净飞

2.将全部用料放入煲内,加约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时

3.取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可

功效健脾湿开胃功效补气健脾湿利;陈皮具有理气调中、湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃

适应症:故此健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

淮山扁豆煲鸡爪

淮山15g / 扁豆15g / 芡实15g

苡仁15g / 鸡爪200克 / 生姜

1.先将鸡清洗,切掉趾甲

2.将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡和姜片一起放瓦煲内,加,武火煲滚后文火煮2小时,煮好后加入食调味即可

功效健脾祛湿、舒筋活络。鸡味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,而且鸡含较多的胶原食用能令皮肤光滑而有弹;淮山:具有益气养阴、补脾肾的功效;扁豆:具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿,固肾益精;薏苡仁:有健脾渗湿的作用

适应症:本适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用

这些祛寒湿的简易你们学会了吗?

今晚就开始做给自己和家人

让自己健康清爽地和夏季的寒湿告别吧

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