这4种食材是失眠的“敌人”,每天吃点,让你沾床就睡不是梦!

时间:2018-09-13 02:25:37 来源:万能的特特拉作者:失眠点击:

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原标题:这4种食材失眠的“敌人”,每天点,让你沾就睡不是

很多人因生活压力导致失眠,经常失眠身体非常不好,严重影响大脑功效安眠身体不好,还有作用,这4种食材失眠的“敌人”,每天点,让你沾就睡不是。全麦面对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了,一片全麦吐司,搭配蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,是决定睡眠质量的重要成分,所以睡前一片全麦面,能帮使你速入睡。

红枣为补养佳品,食疗膳中常加入红枣补养身体滋润红枣中所含有酮-双-葡萄苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,还能改善健忘失眠、多饮食不振。

小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的清素,会使人有想睡觉感觉。所以睡不好的人应该一些小米,将小米和莲子共煮成,对治疗失眠有很好的效果

莲子味甘平,具有补脾止泻, 益肾固精,养心安神等功效,口感清香可口,加上它有着很好的内敛、健脾用,每晚睡服用煮莲子会有良好的助眠作用

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