时间:2018-09-12 18:21:15 来源:寻医问药网作者:血管点击:
人的身体健康不健康,应该看这个人的血液是不是健康血管是不是健康?下面给大家介绍几种蔬菜,这些蔬菜可以说是,人的血管的净化器,那么他们究竟包括哪些东西呢?我们又应该如何吃东西才能让血管更加健康的影响来看一看。
血管的健康,关系到每个人的寿命长短,所谓"人与血管同寿",很多人以为,只有年纪大了才用为血管操心,而近年越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病趋于年轻化。
其实,人体从二三十岁开始,血液垃圾便开始沉积在血管中,久而久之,血管会硬化老化,并且有一些脱落的斑块,会形成血栓。
再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的损坏和衰老。
年龄越大,身体净化血液的能力就越差,最终把血管变成一个巨大的垃圾场、臭水沟,血液中的垃圾毒素就越多,50岁以上的人,近80%的人正在饱受血液垃圾的侵扰。
暗红黏稠的血液,使血管如同河床渐渐抬升,迫使血压上升。血液垃圾沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬。
一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样在血管中游荡,当血栓堵塞心脏血管和大脑血管时,脑溢血、脑血栓、心肌梗塞发生了…
美国心脏病学会统计,血液垃圾造成每年可导致全世界1500万人死亡!该协会专家指出,及时清除血液中的垃圾毒素,是有效的防治办法。
说到清理血液垃圾,最好的莫过于饮食调理,以下五种蔬菜,堪称"血管清道夫",平时要多吃。
血液垃圾导致多种疾病,这五种蔬菜堪称"血管净化器",30岁以上要多吃!
1卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
2茄子
茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有保护心血管、降血压、软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
3海带
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
4..黑豆
营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
交流:
准备好银耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖;将银耳、黑豆、花生分别泡发,洗净;
将黑豆、花生放入饭煲中,加入适量冷水,炖煮至熟烂,盛起备用;
加入冰糖煮5分钟,再加入枸杞子,将煮好的黑豆、花生连汁一起倒入银耳中炖煮,盛入碗中,温热食用
5荞麦
荞麦营养均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的"完美食品"。
除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。
荞麦饼
平底锅烧热,用色拉油涮一下,保持中小火,将和好的面糊倒入平底锅中,慢慢转动锅,让面糊沿锅底流动形成饼;
当面糊变色,晃动锅儿,翻转烙另外一面,两面烙熟即可出锅。
要想让我的身体比较健康一些,平时应该多吃一些荞麦,荞麦中有很多的氨基酸之乡,安吉村,也使得荞麦成为了一种,超级完美的食材,它对于净化血管,强化血管都有非常好的作用,我们平时可以将荞麦熬粥喝,或者直接将面膜和荞麦放到一起,直接烙饼吃也是很好的。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告