时间:2018-09-12 18:21:14 来源:居家达人作者:月龄点击:
秋季正是养人的季节,在安排妈妈的饮食时,不妨多吃吃一些粥类食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。秋季适宜喝粥,不仅妈妈适宜,对于辅食添加阶段的宝宝也很合适。
做法:
2、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;
功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。
材料:猪肝、菠菜、大米。
做法:
2、猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水(如果宝宝月龄较小,可把猪肝打成泥或者剁成末末);
3、菠菜洗净切碎备用;
5、放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透。
功效:补铁养血、养肝明目,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。
做法:
2、猪肉洗净切末或小丁;
3、山药去皮、洗净、切小块备用;
4、将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。
功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖(可不加)即可。
功效:改善体虚,黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子经常食用。
鸡蛋蔬菜粥(建议食用月龄:1岁以上。如果1岁前的宝宝如果要喝,可以去掉蛋清,不加盐)
做法:
3、再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。 06
功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的宝宝食用。
材料:陈皮、大米。
做法:
1、将陈皮洗净,切细丝;
2、大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。
功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末;
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末(担心宝宝不消化,可以把肉剁碎些);
3、大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;
4、待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可。
功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
做法:
1、南瓜洗净、去皮、切小块;
3、大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;
4、玉米粒和南瓜放入搅拌机打成泥,可以根据宝宝的月龄来调整颗粒大小;
6、待粥煮至粘稠即可。
功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。
做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
功效:益肺止咳,山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。
做法:
2、豆腐切成约0.5*0.5的小块;
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