秋天护肤水果,选对了,增颜值!

时间:2018-09-12 13:17:10 来源:药师木木作者:水果点击:

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暑退起,澄转爽凉。天转变的天气,带来的不止是期盼已久的凉爽,还有的气候。

天气影响下,我们的皮肤也会逐渐变得。想给肌肤补充分,在丰收的季,完全可以选择果来实现哦!

护肤

1

葡萄:它是抗氧化之王,富含青素,美容衰老不同葡萄功效不一,葡萄可以滋阴,有养肾乌发的作用;红葡萄则因为含逆转化酶,可以一定程度的软化疏通管,可以防栓;绿葡萄则偏重清解毒;另外葡萄则可补气、润适合咳嗽呼吸系统病人。

但是脾胃虚弱者不可多食,儿童需要在大人看护下食用避免噎到;另外葡萄后不能立刻,否则容易腹泻

2

梨:季提及最多的就是它。梨寒味甘,含苹果酸、柠檬酸、各种维生素等,还具有润止咳、清降火、滋阴润功效,特别适合食用

不过因为梨寒,寒凉体质脾虚腹泻者不宜多

3

石榴:它是当之无愧的膳食纤维之王。石榴含丰富的维生素C、多酚等抗氧化物质,有很好的延缓衰老功效,此外它富含的膳食纤维,因为在人体消化道中不会被酶分解,可以防止便秘,也能缓解腹泻

4

柑橘:它有丰富的维生素B1,和胡萝卜素,具有良好的名目作用。此外它富含苹果酸,柠檬酸,和食物纤维,还含有具有抗氧化,抗过敏,减少冠心病及高压的发病率的功效。多食用则有很好的润止咳可,健脾开胃作用,还可以使皮肤细腻润滑有光泽。

不过因为富含柠檬酸,所以柑橘不宜多容易引起肠胃不适,一天1-2个为宜。

5

鲜枣:被称为天然维生素C丸,可软化管、预防压、冠心病和动脉硬化,除此外还富含钾、镁、、锌等元素,具有一定的控制压,抗压等作用。当然食用还具有一定的健脾养胃,益气安神的功效

6

苹果:一天一苹果,不用看医生苹果味甘凉,具有养胃,生津止渴,润等方面的功效。它富含维生素食用改善呼吸系统和心功能,而并非常适合胃炎、消化不良等胃肠道疾病朋友食用

此外苹果中含有大量的镁、,铜、锌等微量元素,可使皮肤细腻,红润有光泽,而含有的粗纤维,则可促进肠胃蠕动,促进排泄减少有害物质在体内停留。

不过苹果核可千万别啃!因为会含有氰化物等有害物质哦~

其实不仅要选对应季果,时间方式也大有讲究

每天要适度

果虽好,也要适度。因为一些果中含量太高,多食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

注重搭配很重要

果可以“寒搭配”,比如榴莲多了上火,最好的办法搭配山竹。山竹素有“果王后”之称,特点是清去火

烂了一定不能

果放久了忘记,会有一点点腐烂的部位,许多人会把腐烂的部分剜掉再,以为这样没什么问题

但这样完全是错的,因为烂了的果产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位,即使把霉变部位去除食用也不安全

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