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入秋后，这汤女人要多喝，滋阴润燥，补血养颜，连化妆品都省了！

时间：2018-09-12 10:36:33 来源：肉肉厨作者：莲子点击：

前两天，刚觉得天气好像有点凉快的感觉。今天的温度突然又高了。中午艳阳高照，假如不留意，还真以为现在正是炎炎夏日。入秋都有一段时间，可是广州的天气还是这么变化不定。偶尔还能看到楼下有些光着膀子的大汉在拉车（楼下是服装批发市场）。这难道就是传说中的“秋老虎”？我想也是，按照往年的经验，广州过了中秋后天气还是很热的情况多的是，甚至到12月才稍微有点秋天的感觉。但秋天已到，我还是和大家分享一些滋阴润燥的汤水吧。毕竟全国还有很多地方入秋后，天气确实慢慢变得凉快了。

这道汤下的材料有点多（加糖了可以作为糖水）。是非常适合天气干燥的季节喝的一道养生美容汤。这道汤就是-银耳莲子百合汤。除此之外，里面还加了红枣和核桃。都是营养食材啊！银耳，爱美的女士对它应该熟悉不过了。滋阴养颜，补脾健胃。常吃还能让你的皮肤更滑嫩细腻。用来熬汤，口感绵绸，有点燕窝的口感。非常好喝。至于莲子，百合和红枣，核桃加一起，这些都是对女性特别好的食材。清热降火，补血养颜，宁神安心，补肾健脑，延缓衰老。特别现在工作很忙的职场女性。或长期操持家务，小孩的家庭主妇。入秋后，多喝点这汤。对于自己的身体大有益处。润肺滋阴，补血养颜，好喝不上火。还有一点就是做法也很简单。食材准备好，把所有食材放煲汤锅中或养生壶，加水，1个小时后就可以喝咯~喜欢这道汤的亲们一定要收藏，分享和点赞哦！

【银耳莲子百合汤】

【材料】：银耳半朵，莲子适量，百合适量，红枣5个，核桃4个，冰糖1块（可以不放）

操作过程：

1、银耳提前3小时用冷水浸泡。莲子和百合用温水浸泡1小时以上。红枣用冷水浸泡1小时。

2、银耳浸泡后，切去根部，手撕成小朵备用。莲子浸泡后，用清水冲洗干净，把莲子里面的莲心取走，沥干水备用。红枣泡软后去核备用。百合浸泡后冲洗干净表面沥干水备用，核桃去壳取肉备用。

3、电煲汤锅中放入所有准备好的食材，加入开水，水量的依据是你家人人数和你食材分量作为判断。还有一点就是喜欢喝浓稠的就加少点水，喜欢喝稀的就加多点，这些自己把控吧！我就加了2大碗水。按下普通煲汤按钮即可（我这个煲汤锅的普通煲汤按钮的煲汤时间是90分钟，老火汤的煲汤时间是3个小时）。假如是用家庭的砂锅煲汤，加了食材和开水后，大火煮开，转小火煮1个小时即可。喜欢把这汤当糖水喝的亲，可以在汤煮至快一个小时后，加入冰糖，不要加太早。我个人不太喜欢吃甜的，只是向大家多展示一种吃法而已。最方便的就是用养生壶（类似我们家里煮开水那种壶），把食材全部倒入养生壶，按下养生汤按钮。就等着喝吧！

4、90分钟后，出锅咯！盛到碗中放凉即可享用。假如天气很热，也可以放到冰箱冷藏一会。冷藏过后，口感冰冰凉凉的，喝上一口更舒服。当然啦！天气凉了，就不需要冷藏后喝啦！好啦！今天和大家分享的这道润燥养颜汤就到此为止了！谢谢大家的观看！我们明天再见！

喝到一杯好咖啡，想到一个喜欢的人，好看好喝还很醇香！

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