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减肥期间，经常吃这5种水果越吃越瘦，最后一种很多人都喜欢

时间：2018-09-12 09:16:32 来源：飞飞的小妙招作者：减肥点击：

原标题：减肥期间，经常吃这5种水果越吃越瘦，最后一种很多人都喜欢

生活中有很多女人，为了保持自己好的身材经常会选择进行减肥，其实说到减肥首先就是要管住自己，控制好自己的饮食才可以做到减肥的效果。还有很多女人在减肥的时候，会选择吃水果来帮助减肥，虽然吃水果会帮助减肥，但是也并不是所有的水果都会有减肥的效果。今天小编就和大家分享一下，女人在减肥期间如果经常吃这五种水果就可以做到越吃越瘦，并且最后一种水果有很多人都非常喜欢。

1、苹果

生活中很多人都喜欢吃苹果，苹果里面含有的营养物质也是非常的多，经常吃苹果就可以促进肠胃的蠕动，有利于身体的排毒，苹果里面含有的金属元素可以促进我们身体无法吸收盐分的排出，而且还可以缓解身体内盐分的含量引起的水肿，避免出现下肢发胖的现象，并且也会避免血糖增高出现异常还有利尿的效果，经常吃苹果也是非常好的，有助于减肥但是最好是在早上或者是中午吃饭的时候，感觉饿了就可以吃一个苹果，对于小腹还有瘦身的效果。

2、橘子

其实桔子里面含有的一种物质，对于身体减少脂肪的生成也有很好的效果，并且还可以增加人们的饱腹感，减少对食物的摄入，并且也会做到减肥的效果．如果经常吃橘子就可以促进身体内废物的排出，但是有一点要记住吃橘子的时候不能选择在吃饭之前或者是早晨起床以后吃，因为橘子是属于偏酸性的，这样的吃法就会导致食物分泌更多的胃酸出现烧心的感觉，并且也会给肠胃造成损伤，所以建议大家在吃橘子的时候，可以把它放在火上，稍微烤一下，等到表面出现了黑色的焦糊状，这样就可以降低里面的酸性，帮助我们身体脂肪的燃烧。

3、草莓

草莓里面含有丰富的果胶和膳食纤维，经常吃草莓就可以有助于肠胃的消化和大便的通畅，而且还可以调理我们身体的胆固醇和脂肪的含量，如果把草莓和牛奶一起来食用，对于减肥就有很好的效果，并且在吃了草莓以后也可以喝点酸奶或者是牛奶草莓沙拉，都会让人产生饱腹感，减少对于食物的摄入，有减肥的效果。

4、火龙果

其实火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常吃火龙果就可以有排毒和减肥的效果，生活中有很多人都比较喜欢吃．经常吃火龙果就可以有减肥降血糖，润肠通便的效果，而且还可以预防出现直肠癌，火龙果里面含有的膳食纤维也是非常丰富的，对我们的身体有润肠通便排毒的效果，其实火龙果可以直接吃并且也可以榨汁或者是做成沙拉来进行使用。

5、山楂

经常吃山楂可以平衡我们身体的血压值，而且还可以帮助肠胃对于营养的消化和吸收，并且也可以燃烧身体的脂肪有减肥瘦身的效果，现在的生活中有很多人每天的饮食都离不开肉，如果吃太多的肉就会给肠胃造成一定的负担，这个时候就可以吃一些山楂，来帮助肠胃的消化和排泄，而且还可以降低血压血糖的平衡。其实山楂不仅可以直接食用，也可以用来泡水喝把山楂放在太阳底下晒几天，晒成干果以后就会降低里面的酸性。

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