几大养肝法,请牢记并践行,可让慢性肝病绕道走

时间:2018-09-11 10:36:15 来源:每日一节营养课作者:肝脏点击:

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导读:身体健康说到底还是要靠自己,几大养肝法,请牢记并践行,可让肝病绕道走。

1、 早餐减肥又护肝

早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上消化,大量的分和营养被消耗掉,前一天所的晚已经消耗殆尽。清晨醒来,新陈代谢会逐渐恢复到正常平。此时人体葡萄储藏相对匮乏,急需能量和营养补充。如果早餐不能及时将能量补充回来,脑细胞就会因为缺乏葡萄而活力不足,人就容易疲惫。

2、绿色食物

“青色入肝”,养肝就要多等绿色食物 。中医讲究“五色入五”,青色入肝,多些青色的食物,对肝好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物液。植物液,从“以形补形”的角度看,就等于补了,对肝是很好的。液需要气的推动才能运行,如果不够气有余,肝气就容易郁结,人极容易生气液充足,肝才能很好地保养自己。脾气较大的朋友,平时多点儿绿色,比如青皮萝卜、芹、莴笋、菠绿豆等,能起到降肝火、疏肝气的作用。 民间常用的本山甜也是个不错的选择,它本身是保肝配方,针对强。特别是适用咽炎肝病患者调养肝用。

3、

每天睡前泡,养肝祛疲劳 民间有一种说法,“,胜”,的确,用具有调整腑功能、增强体质作用。 一般来说,泡温不宜过,也不能太凉,以40℃左右为宜。温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层、皲裂;还可能使足部过度扩张,液更多地涌向下肢,而使大脑、心等器官供不足体质虚弱的人还可能会因脑部供不足晕,甚至昏厥。 泡的最佳时间是在每晚7~9点。此时正是肾经气最衰弱的时候,选择在这个时候泡,足底管会因为温的刺激而扩张,有利于活,进而加速全身液循环,达到滋养肝肾的目的。

4、按摩穴位

常按行间、太冲、足三里,肝不了,身体更好了 经络是父母留给我们的“医生”,它连接全身各个器官。肝病中一部分是由于经络不通所致,因此,只要学会了经络按摩调理,就如同打通了通往健康的通道,获得了保卫肝的独门秘方。 脸色发,常揉行间穴;肝火旺就按太冲穴;疏肝理气多按足三里;肝气不正、颈椎不好的人试试后溪穴;经常敲打肝经还能治疗老寒

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