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身体的这几种症状表示，你的肾已经开始衰竭了

时间：2018-09-11 10:36:15 来源：51养生网作者：肾脏点击：

原标题：身体的这几种症状表示，你的肾已经开始衰竭了

肾衰竭疾病是非常严重的一种疾病，该病患者的肾脏是可以逆转的，因此在患者早期的阶段治疗是有效果的，是可以有效的控制的，那么，肾衰竭的早前症状有呢些呢？

1.浮肿

浮肿是很易发觉的一种症状，我们会感觉踝部及眼睑部浮肿，慢慢可能就会发展到全身。我们还要学会区分浮肿和发福，浮肿我们用手指一点就会有凹陷，需要一段时间才会恢复，而发福是不会出现这种情况的，很多人会把浮肿当成发福，最后错过最佳治疗时间。浮肿主要是由于肾脏不能肃清体内多余的水分而招致液体滞留在体内组织间隙，一般休息片刻后就会消逝。当长时间休息浮肿症状还是存在，那么久说明病情已经很严重。

2.面色泛黄

面色泛黄一般大家会理解为没有休息好，其实还有可能是早起肾衰竭症状。早起肾衰竭患者会出现贫血的现象，这样就会引起患者面色泛黄。这种疾病的发生是一个缓慢的发展过程，开始我们很难发现，随着时间的移动会慢慢的呈现出来。当面色泛黄长时间得不到缓解，或者是越来越严重的时候，我们就要引起重视了，它不是普通的没有休息好，而是早起肾衰竭的症状表现，在提示我们的身体出现问题了。

3.困倦、乏力

在我们的生活中遇到困倦、乏力症状的情况太多了，引起的原有也特别多，所以很容易被大家忽视掉。特别是那些在事业上“全力搏杀”的人，长期处于紧张情况下，很容易觉得是经常头脑风暴或者是劳累引起，熟不知可能是由于肾脏出现问题。困倦、乏力其实是早期肾衰竭的症状表现，当我们的身体出现类似症状，且长时间得不到恢复的时候就要高度引起重视了。

4.高血压症状

身体内的肾脏器官有排钠、排水的作用，肾功用受损时体内会发生钠和水的蓄留，与此同时肾脏也会分泌一些升高血压的物质。因此，早期肾衰竭病人会有不同程度的高血压。一旦高血压加之凝血机制变差就很容易致鼻或齿龈出血。这点一定要多观察，可能一部小心就会丢失性命。

当身体出现这些症状时，可能你的肾脏就出现问题了，在日程生活中我们应该如何保护肾脏呢？

一、护好自己的双脚

养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

如果大便不通难解的话，不妨用手背贴在两肾周围，用力的按揉，这样能够激发肾气，加速排便，我们走路的时候，也可以用手背揉肾部，这样能够有效的缓解腰酸的症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾脏

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾

补肾的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等这类的黑色食物之外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够有补肾的作用的哦。

七、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

做到这些相信我们的肾脏一定可以得到有效保护。

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