秋季天气干燥,这几种食物帮助祛湿养生

时间:2018-09-11 03:35:41 来源:奥康养生作者:养生点击:

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总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明得很少,却还是有大肚腩,但去医院检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

身体出了问题是肯定的,只是情况尚轻,还没有形成实质疾病。如果这个时候,我们能找出造成这些问题原因,就能轻而易举地解决这些问题

其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们指导对应的什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质疾病!

1气郁——“林妹妹”喝玫瑰

特征表现

体形偏,多愁善感,不合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠

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用干玫瑰喝,有疏肝解郁、理气活作用

金橘可以泡,也可以,同样能够理气。

柠檬则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬,这是她的一个养生秘招。

此外,食物上可以多选择、海带、山楂等具有行气解郁作用食物,多参加群体活动

2特凛质——“过敏人”用灵芝粉

特征表现

常说的过敏体质容易食物、气味、粉等过敏常见病有麻疹、过敏紫癜、过敏咳嗽和哮喘等。

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经常些灵芝粉,可以起到一定的预防过敏作用夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风卫生

3痰湿——“将军肚”喝冬瓜

特征表现

大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门亮,易出汗,且多腻。容易出现尿病和高压等病。

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冬瓜冬瓜有利尿、祛痰的功效夏季常食还可以清解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食腻的食物

4阴虚——“口干族”木耳、桑葚

特征表现

容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺。体形多长,不耐暑容易失眠

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木耳和桑葚。木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的效果

5湿——“口苦族”

特征表现

经常出现或感到口苦,容易痔疮粉刺,面部和鼻尖一般都是亮亮的,比较急躁。

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荸荠芹汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹一起榨汁喝,有很好的清利湿作用。另外,将马齿苋焯一下后,加调味料,凉拌也很好。

夏天如果大量食物烧烤等,容易积蓄体内的湿,体内的毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿体质的人,夏天要多利湿的食物,例如绿豆瓜等。

6阳虚——“怕冷族”喝杜仲

特征表现

怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常冰凉。夏天喜欢空调,肌不健壮,格多沉静、内向

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当归炖羊和杜仲,都有补阳的作用。不过,当归炖羊火气大,夏天不宜

阳虚体质的人,夏天要少量地西瓜、荸荠、绿等生冷寒凉食物

7瘀——“长斑山楂

特征表现

不到50岁就长出瘀斑,表现经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,龈易出

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山楂红。山楂能活化淤,红可以活,二者配合对于调理瘀有不错的效果

另外,体质的人还要多豆。

8气虚——“复感儿”喝山

特征表现

反复感冒、老出汗说话声音低,不运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

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芪都是补气的,可以将山榨汁喝,或煎喝。

另外,可多有益气健脾作用豆、扁豆等。

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