时间:2018-09-10 19:40:57 来源:白衣日夜记作者:肾虚点击:
很多男性到一定的年纪之后都会有肾虚的感觉。肾虚的表现一般有掉发、脱发、头晕、耳鸣、听力下降、头晕眼花、腰膝酸软、虚烦失眠、夜尿频多等等。如果出现这些症状中的1种以上,都表现你应该养肾了。
针对年纪、饮食、生活、工作、压力等情况引起的男性肾虚,可以利用饮食的方式来改善。俗话说,药补不如食补。那么关于养肾、改善肾虚,怎么补才比较好呢?
很多农村人食补都是用野菜很多常见、不起眼的植物来进行的,养肾也一样。农村有一种野菜对于养肾、改善肾虚的效果特别好。
这种野草一般在很多农村都有生长,长长条的,是白色或者米白色的,折下来的时候会发现含水量很高。
这种草就是白茅根,相信很多人都见过这种草,甚至还有很多人都吃过。但是都没有想到,这种草能够补肾养肾吧。
中医认为,白茅根性味甘含,归肺、胃、膀胱经,具有清热解毒、凉血止血、利尿消肿的作用,常用于肾脏疾病、热病的防治。
白茅根中含有丰富的矿物质、维生素等成分,可以促进肾脏排毒,让肾脏的毒素排出,达到养肾、清肾的作用,让肾变得干净、健康。
很多人都知道用白茅根煮水喝,但这种吃法补肾的效果不是特别明显,可以加入这几种东西一起煮,做成古代出名的“甚舒花草茶”,不肾虚、不怕冷、不软绵绵的。
【做法】白茅根10克,加入鱼腥草、淡竹叶各8克,还有甘草、罗汉果、山楂各8克,再加上一勺鸡内金粉、一小把绿茶,全部材料一起煮水喝,每天1杯。
【各成分功效】除了白茅根具有清除肾脏毒素的作用之外,其他几种成分也对肾脏有帮助,让白茅根发挥更强的养肾效果——
淡竹叶:利便、去烦热、去肾火
罗汉果:滋阴补阳、补肾养肾、益寿延年
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