时间:2018-09-10 19:32:01 来源:美食这点事作者:肾脏点击:
人体的每一个器官对我们身体的健康都具有非常重要的作用,肾脏在身体内主要起着排毒解毒的功效,主要负责帮助人体代谢尿液以及净化血液。所以在日常生活中保护肾脏非常的重要,只有保证肾脏的健康,我们的身体才会更加的健康长寿。很多人都推崇食疗养生,肾不好的人,记住“5少吃,4多吃”,肾脏一天比一天好
5少吃
1、咸食:在我们日常生活中腌制的咸食,口味非常的好,很受大众的欢迎。但是这类食物含盐量非常的高,如果经常吃的话,会给肾脏造成很大的负担,不利于肾脏的排毒和代谢,这样的话也可能会使体内血压升高。
2、饮料:很多人不爱喝白开水,喜欢喝碳酸饮料。但是如果长期喝饮料的话,会给肾脏加重负担,很容易会导致人体内酸碱度失衡,这样的话对身体的健康非常不利。
3、太油、太甜的食物:如果经常吃这类的食物,会严重增加肾脏的负担,严重的话还可能引起一系列的肾脏疾病,而且还会导致身体肥胖,对身体的健康不利。
4、浓茶:偶尔喝一次浓茶,并没有太大的伤害,但是经常喝浓茶的话,会给肾脏增加很大的负担,浓茶中氟的含量非常高,这种元素对肾脏有很大的刺激性作用,加重肾脏的负担,不利于排毒和代谢,而给肾脏带来伤害。
5、啤酒:经常喝啤酒的人,不仅会伤害到肝脏,也会伤害到肾脏,因为在肝脏中无法代谢的酒精,需要经过肾脏的代谢,这样的话会增加肾脏的负担,不利于肾脏的健康。
4多吃
1、大蒜:大蒜的保肾益肾的功能非常的好,而且还具有很好的抗炎杀菌的功效,能够有效的降低体内的胆固醇。
2、苹果:苹果营养价值非常高,而且还含有的钾元素相对来说比较低,对于保护肾脏起到很好的功效,不会给肾脏增加更大的负担。
3、鸡蛋白:鸡蛋白钾的含量也是非常低,对于保护肾脏具有非常好的功效,除此之外,鸡蛋中还会含量大量的蛋白质和铁,对于身体的健康非常有帮助。
4、黑色食物:我们都知道黑色入肾,经常吃点黑色食物,对于保护肾脏,促进肾脏的排毒和代谢,具有非常好的效果,如黑米,黑豆,黑木耳,黑枸杞等等。
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