秋季抗感冒应多吃抗感食物

时间:2018-09-10 12:36:15 来源:寻医问药作者:马齿苋点击:

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每年的天早晚温差比较大,这时候很容易出现感冒现象,而且由于,空气呼吸疾病也是很容易出现的时候,这时候我们如何对抗感冒给自己带来的影响呢,我们可以多一些抗感冒食物,这样就可以起到预防感冒作用,那么哪些食物能够预防感冒呢?一起看看以下介绍的几种食物吧。

1.酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进液中球的生长,从而达到预防感冒作用

2.香菇

香菇所含的香菇多能增强人体免疫力。蘑菇、猴菇、菇、木耳、银耳、养、百合等,都有明显增强免疫力作用

3.大蒜

大蒜素抗感染细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生两瓣蒜,并在烹饪肴时加入一些大蒜末。

4.香蕉

香蕉好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的维生素B6可以抵抗病毒感染

5.红薯

红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一,在体内参与球的“制造”,帮助抵抗感染。烤着或煮都不错。

6.芥蓝

芥蓝的营养十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了普通绿叶。最为重要的是,芥蓝中含有丰富的硫代葡萄苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现中最强有力的抗癌成分,经常食用还能降低胆固醇、软化管、预防病。早春很容易出现视力下降眼睛干涩、呼吸感染问题,多芥蓝就能很好地预防皮肤感冒

7.马齿苋

马齿苋食两用的天然马齿苋味寒凉,食之能利去湿兼明目,其清解毒的功效较普通苋更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用,应加生姜(炒时)或红枣(煲时)以调和其凉。现代营养研究发现马齿苋具有较强的杀菌消炎作用,可用于多种炎症的辅助治疗,故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。马齿苋酸含量较高,建议最好用焯过再入.

在上面文章中介绍了几种可以抗感冒食物,在日常生活中,尤其天的时候,可以适当的多一些。尤其是香菇和大蒜等等,这些对于我们预防感冒都有一定的效果天的时候,由于,早晚天气比较冷,一定要做好保暖工作。而且要适当的多,这样都可以起到预防感冒,一方呼吸疾病作用

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