时间:2018-09-10 00:26:16 来源:健身厨屋作者:首页点击:
网友们也是炸开了锅:
而就在前段时间,
简单粗暴地告诉大家:
一起来回顾下!
煮玉米一根
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普通芝士汉堡
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炸薯条一份
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苹果一个
健康首选
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两颗费列罗巧克力
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一小块蛋糕 = 4公里
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士力架一根
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10公里白跑了
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啤酒一瓶
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速溶咖啡一杯
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可乐一罐
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巧克力酱
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大BOSS在这里
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一碗羊肉泡馍(500g)
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一份凉皮
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10串羊肉串
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一串轰炸大鱿鱼
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一份冒菜
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一份红烧肘子(100g)
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一碗油泼面
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一个肉夹馍
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一杯酸梅汤
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是不是一目了然?!
还有还有呢!炸鸡、啤酒、披萨、汉堡……
估计是无数人心目中快餐界的绝配,
但看完下面这些图片,
汉堡
以麦当劳的“巨无霸”为例
一份巨无霸的热量在490大卡左右,
而脂肪则达到24克。
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薯条
然而,薯条的热量可一点也不输给汉堡。
其中的脂肪含量也到达22克。
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但是还是要说,
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炸鸡块
以肯德基的吮指原味鸡为例,
一份三块吮指原味鸡的组合
就含有726大卡的能量,以及42克的脂肪。
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披萨
先不说那些铺满了美食点缀的披萨,
单说一块普通的芝士披萨。
其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪。
可想而知,如果你一餐吃了两三块披萨,
那后果都可以用“不堪设想”来形容。
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巧克力棒
实际上,一块普通的巧克力能量棒
含有237大卡的能量和14克的脂肪。
所以在你解馋的时候,
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啤酒
如果你想保持良好身材,你可就不能贪杯了。
一瓶普通的啤酒大约470克,
其中含有245大卡的能量,
基本相当于一碗米饭。
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就含有高达1710大卡的热量和90克的脂肪。
快算算看,
最关键的是,
要知道我们每天建议摄入的脂肪是在60克左右。
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是属于过多的剩余热量。
今天就要跑2.38km的意思。
当你在合理摄取充足提供人体所需的热量,
如果不想胖就要跑了!
不过,因为人体还有自身代谢和消耗,
这样才能事半功倍!
-the end-
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