减肥的大敌,12种高糖食物越吃越胖!

时间:2018-09-10 00:26:16 来源:健身厨屋作者:首页点击:

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一则“12种食物了就”的视频疯传网络

其中一些食物所含量之高让我们万万没想到!

网友们也是炸开了锅:

而就在前段时间

国外健康饮食网站推出了一组照片

简单粗暴地告诉大家:

“要跑多远才能消化这些食物”,

一起来回顾下!

玉米一根

普通芝士汉堡

炸薯条一份

你多

苹果一个

营养量低

健康首选

子酱面一片

夏天的冰激凌

巧克力糕一块

...量多少还得看里面卷的什么

两颗费列罗巧克力

一小块糕 = 4公里

士力架一根

薯片下肚

10公里跑了

啤酒一瓶

生一

一个

速溶咖啡一杯

可乐一罐

巧克力

绝对的身材

大BOSS在这里

看完小零食,再看看天朝的美食

一碗羊泡馍(500g)

一份凉皮

一份灌(200g)

10串羊

一串轰炸大鱿

一份冒

一份红烧肘子(100g)

不加的熏

一碗泼面

一个夹馍

一份毛豆生拼盘组合

一杯酸梅

一顿火锅

是不是一目了然?!

还有还有呢!炸鸡、啤酒、披萨、汉堡……

估计是无数人心目中餐界的绝配,

但看完下面这些图片

你估计就没有什么兴趣再往餐店里跑了。

汉堡

汉堡餐店最常见的食物

以麦当劳的“巨无霸”为例

一份巨无霸的量在490大卡左右,

而脂肪则达到24克。

薯条

完汉堡,怎么能没有薯条?

然而,薯条的量可一点也不输给汉堡。

大薯条的量高达460大卡,

其中的脂肪含量也到达22克。

可乐

餐三件套怎么能少了可乐

相信很多人对可乐量已经非常了解

但是还是要说,

每罐330毫升的可乐含有139大卡的量。

其实可乐量上并没有那么可怕,

可怕的是它其中的分、碳酸咖啡因。

炸鸡

鸡块绝对是餐店里的“量大户”

以肯德基的吮指原味鸡为例,

一份三块吮指原味鸡的组合

就含有726大卡的能量,以及42克的脂肪。

披萨

先不说那些铺满了美食点缀的披萨,

单说一块普通的芝士披萨。

其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪。

可想而知,如果你一餐了两三块披萨,

后果都可以用“不堪设想”来形容。

巧克力

巧克力绝对算是“上班”在办公室零食标配之一。

实际上,一块普通的巧克力能量棒

含有237大卡的能量和14克的脂肪。

所以在你解馋的时候,

身体已经瞬间涌入了大量的量。

啤酒

下班之后喝杯酒缓解压力

如果你想保持良好身材,你可就不能贪杯了。

一瓶普通的啤酒大约470克,

其中含有245大卡的能量,

基本相当于一碗米

巧克力

什么巧克力糕放在最后,

因为它是零食中的“量火山”。

仅仅一份450克的巧克力

就含有高达1710大卡的量和90克的脂肪。

算算看,

这相当于多少份炸鸡啤酒的组合了?

最关键的是,

要知道我们每天建议摄入的脂肪是在60克左右。

以上食物告诉你要跑多少公里才能消耗掉其中量,

是属于过多的剩余量。

不是说你今天早餐了一个玉米

今天就要跑2.38km的意思

当你在合理摄取充足提供人体所需的量,

如果你多了一个玉米,那你体内的卡路里就会过剩!

如果不想就要跑了!

一些明显是高量的食物

减脂的健友们就要控制一下了。

不过,因为人体还有自身代谢和消耗,

所以不什么食物不能了,

只是在健身过程中要以高饮食为主,

这样才能事半功倍!

-the end-

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