对付多事之秋,一碗银耳莲子羹更清爽

时间:2018-09-09 20:01:35 来源:美食味道菌作者:银耳点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

季宜温食物忌偏凉食物,由于季早晚温差较大,空气较容易被伤,极易引起上呼吸感染病毒感冒等病症。

所以这个时节多一些润食物是非常有必要的,例如梨子,银耳,百合,萝卜,柑桔,山芝麻蜂蜜等。

◆Part1

银耳

银耳莲子羹是常用的滋阴食物,也是很好的滋补品,历来被看做“延年益寿之品”。银耳平,味甘淡,有润生津、滋阴养胃、益气安神、健脑强心的功效。用来对付多事之真是再好不过了,用一碗银耳莲子羹终结所有的坏心情吧~

◆Part2

莲子

莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的、磷、等矿物质和维生素。每100克莲子含89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首。

◆Part3

食材

银耳30g(泡发)、适量莲子、10颗红枣适量枸杞、适量

步骤

1、准备好材料,提前一两个小时把银耳泡发(凉或温

2、把枸杞和莲子洗净,去掉莲芯。(干莲子需要泡,最好泡8-10个小时)将泡发的银耳成小朵。

3、将红枣切成两半,去核,这样方便煮并且羹也比较容易入味。

4、在锅中加并放入银耳,煮开后小火炖30分钟。放入红枣、枸杞、莲子、冰,小火炖40分钟。

5、一碗银耳莲子就做好啦!香滑美味养颜可以出锅了也可放入冰箱中冷却后食用,味道会更好。

◆Part4

口感介绍

一碗晶莹剔透的银耳羹,是自己喜欢的味道,撒些好看的枸杞,再加上几块沁甜的冰。要是能随时随地想喝就喝到,不管是谁,不管身处何方,都会觉得世界更加温柔了吧!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告