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苹果榨汁加什么好喝

时间：2018-09-09 19:30:46 来源：养生之道网作者：苹果点击：

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一、苹果榨汁加什么好喝二、苹果煮着吃好还是生吃好三、吃苹果的正确时间

苹果榨汁加什么好喝

1、苹果榨汁加什么好喝

1.1、苹果+梨+芒果。 苹果淡味,雪梨汁多较清甜,芒果汁浓,三种果汁混杂饮用效果正好。

1.2、胡萝卜+苹果汁。胡萝卜 2/3, 苹果1/3, 味道很好。

1.3、猕猴桃+菠萝+苹果。一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。

1.4、菠萝+芒果+蕃石榴。一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。

1.5、胡萝卜+苹果+橙。一种水果一种营养,多种水果复合营养丰富,口感好。

1.6、苹果+哈密瓜。苹果和哈密瓜对半,味道十分香。

1.7、苹果+香蕉。苹果和香蕉对半,味道香甜。

2、苹果汁的功效与作用

2.1、降低胆固醇

保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.2、防癌抗癌

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

2.3、血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

2.4、促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

2.5、维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

2.6、减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

3、苹果汁怎么榨不变色

只要接触空气,苹果和苹果汁都会变色的。苹果含有氧化酶,遇到空气后会使果肉种的铁在这种酶的催化下氧化变色。果汁也是一样。所以在榨出苹果汁后马上把果汁尽快喝掉是最好的办法,也可以在榨汁前把苹果切开放在盐水里泡一下,然后再榨。同时果汁要隔绝空气密封保存,最好放冰箱里。

但是毕竟是鲜榨的,怎么保存也不能保存太长时间,赶快喝完最好。也可以在苹果汁里加少量维生素C或者白醋,但是这样总感觉影响口感,而且像是工厂里生产灌装果汁似的,没有自己榨汁的乐趣了。鲜榨苹果汁最多保存两个多小时吧,不然口感和卫生状况就都会变得不适合饮用了。

苹果煮着吃好还是生吃好

苹果煮着吃好。

1、苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。苹果中的糖类以果糖为主,果糖的甜度是蔗糖的1.7倍,葡萄糖的3倍还多,但是果糖的升糖指数较低,所以适合糖尿病患者适量食用。糖类还能给人提供能量,保持精神清爽。维生素和矿物质可以维持身体功能,例如少量的维生素C可以增强免疫力,矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效。

2、苹果加热后苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,吃煮熟的苹果大有益处。

吃苹果的正确时间

1、空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。

2、饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可4、不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

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