时间：2018-09-09 18:30:45 来源：孙医生课堂作者：桂圆点击：
桂圆，即我们所要说的龙眼。大概是因为其形状和颜色而得此龙眼之名。现在正值秋季，恰好正是龙眼的食用季节。龙眼与红枣花生等都有大补之功效，其补血益气的功能也是不可小看的噢。
龙眼的果实味道与荔枝非常之相似，硬要说不同，大概有点精装房和毛坯房的对比，龙眼相对于荔枝来说，果肉的口感更细腻紧实，以果肉与核的比例来看，龙眼的果肉比核要小得多，果肉味道相对于荔枝来说更甘甜，除了可以生吃以外，还能做成干果即我们别称的桂圆，当然了龙眼价格上也会比荔枝高出些许，因为买荔枝可能买到酸的，但买桂圆几乎是能百分百保证它的甘甜之味。
龙眼除了味道非常甘甜可口之外，它里面富含的营养价值也是非常之多的，人体所必需的一些矿物质，脂质和蛋白质，还有维生素A，维生素b，单糖双糖等营养物质，它们在龙眼里的含量都是非常之多的。因此经常吃龙眼，对我们自己的身体是有一定好处的。
有一件事相信很多人都经历或者是见过，几乎每个学校都会举行运动会，而为了保证运动员的安全，常常会有后援会这样的组织。后援会的主要工作便是为运动员服务，为其提供水和补充能量。我们都知道在时激烈运动时，体内的盐分和水很容易经过排汗系统大量流失，也就是体内能量被消耗。为了能更快的恢复体能，后援会常常会准备巧克力和葡萄糖来帮助运动员更快的恢复体能。除此之外很多病人因病情治疗需要，会被禁食而不能从食物摄取营养，医院通常贯输葡萄糖来维持病人的营养和体能。而龙眼里面的葡萄糖的含量非常的丰富，加上丰富的蛋白质，对于补充能量可是非常有效的，在疲劳的时候，时不时的来一颗，不仅能消除疲劳，而且还有益身体。
②补血益气
补血所需要的元素，最主要的便是铁元素。体元素是促进血红蛋白增生的最主要元素。说到这里，即便我不说大家想必也是该有点默契了。龙眼能具有良好的，引起补血的功效。不用怀疑，就是来源于它所富含的铁元素，铁元素与桂圆的含量比能达到100:4，可以说是相当高了。所以气血亏虚又贪吃的小伙伴们，可以开始动手了，过了这个季说不定就涨价了。
舒缓情绪绝对是一大优点呀。现在的社会压力给越来越多的人造成了焦虑困扰，因为工作或者学习的压力，情绪变得越来越躁。不仅仅使自己难受，身边的人也感到压抑。可以说具有安神作用的维生素b1和维生素b2，在药店变得越来越炙手可热呀。但毕竟是药，吃多了总归是不好的。这时我们就可以用同样富含有维生素b1和维生素b2的龙眼来代替，又安神还好吃。你身边要是有情绪焦虑的人，你要是想给他送瓶维生素b1说是帮助他舒缓情绪，怕不是想要被追着打哟。但你要是给她买几斤龙眼，不仅有效果，待遇还不同呢。
看到这里，你是不是也有点想买点龙眼尝尝的想法了。但在古代就有小补养身，大补伤身的说法，桂圆的营养之丰富，可以算得上是可与红枣同位的大补养生之物。所以龙眼虽然营养丰富，好处多多，但却不是每个人都适用。龙眼的食用因人体质而异，一些特殊体质或患某些疾病的人是不适合食用龙眼的。注意一下自己是否是以下这三种人，如果是千万要控制住，慎重呀！
①少年及体壮者
这个小编可以说是亲身经历，当然了不是受害者，是肇事者。高二一次特馋，一下子买了2斤龙眼到教室吃，小心眼的分了同桌（少年）2个，结果同桌只吃了一个还了我一个，我非常纳闷为什么就问，然后他说他妈上次买，他吃了两个就上火流鼻血了，所以只敢吃一个，而把剩下的都吃完了的我啥事没有。现在方知是少年体质太好啊，这种大补的果然是只适合我这样气血不足、体虚怕寒、营养不良的少女啊！
②火重的人也不宜吃龙眼。上火都会伴随着一些症状，最常见的上火症状便是口干唇裂，一般的唇干皮，通过涂一点润唇膏之后都会有所好转，但在真正上火的时候，即便是润唇膏有用，脱皮也是非常严重的。口干唇裂算是比较轻微的上火症状。严重的还会导致口腔溃疡，流鼻血等症状。而除了因为食用食物而引起的上火外，有些人本身就属于，火旺体质，火上加火便如同火上浇油，恐怕会更严重。如本身有胃火、肝火者，最好还是少食为妙。因为桂圆本身就属于热性水果，吃多了容易引起上火，本身就火重的人就应该慎吃。
③热哮喘患者。因为龙眼性温偏热，患者食用很容易引起肺热咳嗽。即便我们在生活中没有见过哮喘患者，相信大家也都在电视中见过，其咳嗽时的状态完全不似我们平时感冒时咳嗽的状态，每次发作几乎都要咳出血，真的是感觉肠子都要咳出来了。如果本身属热性体质，又患有哮喘的话，真的不要吃桂圆了，不是少吃而是不要吃。不然再引起肺热咳嗽的话，病情可能会更加严重。
看到这里，如果说是有龙眼的特别爱好者，不食不欢的话，一定要先弄清楚自己的体质属于哪一类，看看自己是否是需要用龙眼补补的或者说需要补点气血，抗下氧化，同时看看自己适不适合吃龙眼。如果是体质非常旺壮的大概是不需要了。当然啦，看看眼馋还是可以的。但是再怎么馋健康才是第一位的呀。
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