这是你的身体在报警,四种不适信号千万别忽视!

时间:2018-09-09 16:56:00 来源:吴江电台动感891作者:血液点击:

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来源:北京日报、健康人、名城苏州

警惕

高粘稠

液粘稠称为高粘稠症,50岁以上中老年人容易患此病。高粘稠症的直接危害是引起心、脑、、肾等重要器的液供应不足,引起缺缺氧,从而导致冠心病、脑死、肾衰等疾病的加剧。

预警信号

晨起时晕但晚清醒

早上后会感到脑袋晕乎乎的,没有力气,更没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。直到过早后,大脑才逐渐清醒起来。

过后,精神状态反而最好,很兴奋,有的人甚至到了半夜都没有困意,这可能就是液粘稠度增高向人体发出的信号

预警信号

后犯困需立即睡觉

正常人过午后都会有困倦感,但尚可忍受。而液粘稠度高的人通常在午后马上就犯困,有的甚至立即需要睡一会儿觉,否则全身不适,整个下午都无精打采。

预警信号

下蹲困难气短

液粘稠度高的人群中,以肥者居多。这些人下蹲比较困难,有些人甚至无法蹲着干活,否则会感到气短、呼吸不畅。

预警信号

视力正常视物模糊

有些中老年人检测视力并无异常,但经常会出现短暂模糊,甚至突然看不清东西,这种情况多见于65岁以上老年人。

如何清除液“垃圾”

随着年龄的增长,液中会出现一些“垃圾”,如果不及时“清除”就会使液变得粘稠,流通不畅,从而影响健康。因此,要注意以下五点:

1、饮食要均衡。日常以清淡饮食为主,多摄入果,少零食避免、使过多脂肪堆积在体内。

2、运动要适度。老年人以打太极、散步、跳广场舞为宜,可以帮助体内液循环流通,运动时间宜在1小时以内。

3、生活健康避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯

4、作息规律。坚持早睡早起,尤其是夏季,不要熬夜睡觉前不能长时间机、看电脑,会影响睡眠质量

5、情绪稳定。在生活控制好自己的情绪,不能大喜大悲,可培养一些兴趣好,比如听听音乐、打打扑克、下下棋等,都是不错的选择

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