6种食物是天然的“润燥高手”,白露时节吃一吃,秋冬少生病

时间:2018-09-08 16:59:31 来源:祺和堂说美食作者:罗汉果点击:

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露时节,风在降温的同时,把空气中的分也吹干了,这种的气候特点在中医上称为“”,很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状露后,随着气温越降越低,霜将逐步光临大地,到那时深来临,祖国各地漫山红遍,层林尽染,是一年中最美好的时光。

6种食物天然的“”,露时节冬少生病

1.罗汉果炖雪梨

罗汉果半个、雪梨1个。清心降火天最适合梨。雪梨洗净、去核、切块;罗汉果用掰开,冲洗一下;煮锅倒入适量,将雪梨块、罗汉果放入锅中;盖上盖子,大火煮沸,转为中小火炖5分钟即可。炖好的罗汉果雪梨,呈淡色。安神助眠、补养颜解毒。

2.

小米30g 粳米30g 熟潽5g 茯苓5g 芡实5g 银耳6g 百合3g 芹1根。

做法:将食材入锅熬制,大火5分钟,小火30分钟,起锅即食。

米是君,养脾胃;银耳能排肠道垃圾,还能生津液,使皮肤保持充足分;茯苓,此时主气还是太阴湿土,很多人依然体内湿浊严重,需要健脾祛湿。芡实,固肾涩精、补脾止泄;熟普洱,温胃;芹,使身体的气排泄出来,养肝之气。此润而不滞,就像甘露润物无声。

3.萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清消痰作用。如果要比拼“降火能力的话,青萝卜是最佳,红皮心者次之。

4.山

适当的喝一些,也是不错的选择哦!尤其对于肠胃比较虚弱的人来说,喝是可以起到很好的养生效果的。就比如山是可以帮助你们在季起到很好的去作用

5.菊

可疏风平肝、清心除烦、祛润喉、生津明目,解酒毒,对感冒都有一定的辅助治疗作用季可适当饮用菊,达到祛火润保养目的。对缓解多有良效。对普通大众来说,简单实用的更容易接受。

6.胡萝卜

季节里,胡萝卜,还有滋润皮肤作用胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹,因此又被称为“美容维生素”。

之后,天气渐凉,气候,人们常有咽干、鼻咳嗽皮肤症状,这就是“”。所以这个时节我们要在饮食上,多加注意,特别是饮食上面,多加注意,多一点可以缓解食物,特别是上面这些食物,可以缓解带来的烦恼!

以上图片来自网络

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