多吃这几道菜,孩子补钙,女人养颜

时间:2018-09-08 08:25:59 来源:江湖美食传说作者:饺子皮点击:

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千岛汁鸡球

材料:鸡450克、芥心11条、千岛汁10克、蒜茸2克、鸡粉5克、胡椒粉1克、5克、香1克。

做法

1.鸡切片,加 、味精、生粉、食粉 、腌20分钟,在4成中滑熟成球 。

2、锅留底,放少许蒜茸和千岛汁,然后把鸡球放入,再加、鸡粉、 香胡椒粉均,勾芡点明锅,放在盘中。

3、芥心焯后,放锅中留少许底 ,放芥心烹料酒加芡略炒,起锅码在鸡球边即可

百合搂

材料:百合、搂或雪也行、姜蒜、生抽、甜米酒

做法

1、百合剥开洗净,姜蒜切碎,搂切碎;

2、,入姜蒜炒香,下搂爆炒出香气,再下百合爆炒,炒变色下入生抽炒几下,倒入小半碗,加入一点甜米酒,撒入一点,烧个一两分钟起锅

土豆泥

材料:土豆、沙拉酱、牛奶、火、青豆、玉米

做法:1. 土豆切块儿加半碗微波炉高火转个10分钟

2. 青豆和玉米粒也加半杯微波炉中火3分钟

3. 土豆拿出来尽情用木槌儿捣成泥,再加牛奶,三勺沙拉酱,,火粒,加入刚才微波好的青豆玉米粒,就好了

轻甜苹果烘饺:饺子皮4片、苹果1个、蜂蜜适量适量适量

做法

1、苹果切成小块,淋上蜂蜜,裹上保鲜膜,微波炉里叮2分钟;

2、将饺子皮上刷一层,用刷好清的饺子皮,以叮好的苹果丁为馅儿,将饺子皮捏合起来,将捏好的饺子表面刷一层液,预180度的烤箱烤5分钟,完成。

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