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长寿很简单，只要坚持做到这4点，让你笑口常开！

时间：2018-09-08 04:20:32 来源：七分男人作者：养生点击：

想要长寿，那么首先必须得做好养生，养生是根据生命发展规律，采取各种方法保养身体、增强体质、预防和减轻疾病、延缓衰老为目的的医事活动。

而中医对于养生这方面是是有独到的见解，中医养生主要是根据中医理论，研究人类生命规律，探索衰老机制以及健身防病、延年益寿等问题。

其实人的寿命是有限的，《尚书•洪范》中记载“一曰寿，百二十岁也”，也就是人的命一般是不超过120岁，但是现在很多人都达不到这个限度。

《素问•上古天真论》中写道:“上古之人，其知道者，……而尽终其天年，度百岁乃去，”因此要注意养生，才能维持人体自身与外界环境的协调统一，才能延缓衰老，颐养天年。养生呢其实也很简单，养生有几个原则，下面小编来介绍一下。

1、顺应自然

自然界是万物赖以生存的环境基础，而人也是自然界的生物。

因此人类的生存与自然界是息息相关的，顺应自然要先掌握自然界的发展变化规律，才能谈养生，只有掌握了自然界的发展变化规律，从而适应自然界的变化，达到人与天地阴阳协调发展，方能长寿。

2、形神兼养

中医认为，人的形体与精神活动密不可分。也就是所谓的“形神合一”，并且主张动以养形，静以养神。因此要形神共养，动静有度，刚柔相济，才能达到调神和强身。

3、保精护肾

中医认为，肾为人体的先天之本，所谓保精护肾就是指利用各种手段和方法来调养肾精，比如说食补、药补、运动等多种方式方法，只有保护好我们的肾精我们才能长寿，都说皇帝命短就是因为后宫佳丽三千，伤肾精过度，导致短命

4、调养脾胃

中医认为脾胃是后天，气血生化之源，气机升降的枢纽，确实是这样的，脾胃真的很重要，如果人体没有了脾胃，那么根本就无法生存，调养脾胃主要是通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩等等方式方法来达到。

（图片来源网络，侵删）

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