粥的十种做法,快来给宝宝更多营养!

时间:2018-09-07 16:16:07 来源:美食菜谱视频作者:用料点击:

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胡萝卜松青

营养价值:松属于高能食物,可给宝宝提供能量

用料:胡萝卜半个、若干、青若干

做法

1、洗净,切成小块,凉下锅,煮沸5分钟

2、捞出后放锅里小火翻炒压干分,最后晾凉打成粉

3、大米洗净熬成

4、生洗净切碎,放入大米

香菇

营养价值:香菇富含维生素d,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力

用料:鲜香菇两个、末、大米

做法

1、香菇洗净切沫,切沫备用

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

3、把香菇、沫加锅里继续熬2个小时

玉米南瓜红薯

营养价值:红薯含有膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素南瓜含有维生素和果胶,对宝宝肠胃有清毒排毒作用

用料:红薯,南瓜各一块,玉米半根

做法:1、玉米料理机打成浆,滤掉滤渣,用玉米浆煲

2、红薯和南瓜刨成丝

3、把三样食材放入BB煲,3小时候可食用

西兰牛骨髓清

营养价值:牛骨髓高,低脂肪,具有润肤功效

用料:大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰1朵

做法

1、焯一下牛骨髓,清加几滴高压锅压15分钟

2、取出棒骨段,剔出中间骨髓

3、米粒下锅煮熟至粘稠

4、西兰焯烫装饰四周

营养价值:芹含有纤维素,鸡脂肪低,含氨基酸等营养

用料:大米、芹、鸡

做法

1、鸡提前炖好

2、芹叶子部位切末备用

3、大米洗净熬,加入适量,鸡炖至稠状加入芹末在炖十分钟即可

豌豆豆腐

营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐都有助于宝宝

用料:新鲜豌豆、嫩豆腐和骨1盒、活明三只

做法

1、豌豆洗净,上压力锅压20分钟,用筛网去皮

2、豆腐洗净,用勺压碎

3、去皮去线切成丁

4、倒入骨煮开后,倒入仁煮开,然后用料理机打泥,大宝宝们直接用刀切碎好了

5、把泥倒回锅中,加入豆腐泥,煮开后加入煲好的和豌豆泥,再次煮开就可以了

西兰三文猪肝

营养价值:猪肝含有丰富的质和胆固醇,以及维生素A;三文含有丰富不饱和酸,西兰含有丰富的矿物质,作为搭配,金针菇有量低、多种维生素特点,这是一道营养丰富的宝宝辅食

用料:西兰1朵、猪肝一片、三文4小块、大小米若干

做法

1、西兰、金针菇过后切碎

2、三文、猪肝蒸熟捣碎

3、大米小米,加入西兰、金针菇、三文和猪肝,搅拌均匀即可

莲子

营养价值:山具有温补、强身健魄的功效,莲子也是丰富源,同样具有强身功效

用料:莲子、银耳、山适量小米和大米若干

做法

1、二米洗净,加入山块,莲子和一朵银耳,放入隔炖煲四小时

2、熟悉取山块放料理机打泥,再勺入煮熟的即可。

末茄泥

营养价值:茄子含有含磷、、钾等微量元素,有助于宝宝营养均衡

用料:茄子、、大米

做法

腌好的泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和泥捣烂配即可

美味

做法

1、 将日本豆腐里过一下,然后切成8毫米左右的小丁。

2、 将胡萝卜萝卜切成薄片,如果煮软后切碎。

3、 将、萝卜碎和豆腐丁放入碗中,搅拌均匀即可。 营养成分日本豆腐口感滑嫩,质丰富,是宝宝辅食的理想材料。

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