想要脾胃健康,入秋应常按三大穴位

时间:2018-09-07 14:36:13 来源:阿荣旗那些事作者:脾胃点击:

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以后,天地阳气逐渐的收缩,阴冷天气逐渐增多,早晚温差也变得比较大。为适应天地变化,人体气也随之内收。以后,液中的组胺酸增多胃酸分泌增加,肠胃功能加强,人们食欲随之旺盛,可以从食物吸收更多营养滋养身体。想让人体脾胃变得强壮,经常按摩三大穴位很有必要。

过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位,可让脾胃变得强壮起来。其中,丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次,也不失为一种祛湿脾胃的好办法

除了按摩祛湿养脾外,还可食疗

忌食生冷食物

刚入天气还很,但阳气已变少,消暑果都不宜再食用。如寒西瓜老人儿童在入食用,极易使肠胃受寒而肚子

健脾和胃的食物

如茯苓以促进脾胃功能恢复。此外,芡实、山、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效,也可多。自古以来,猴菇就被推崇为“养胃山珍”,能滋养肠胃,使其获得充分的能量在季运作而不至于受损。

选择清淡食物

食相比,叶类、和部分瓜果的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物适当,远远胜过补作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜瓜、冬瓜苦瓜清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生理论还提倡后每天早晨喝利于健脾,可助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。

以淡补为主。

之时不宜进食等大食物,应“淡补”,指补而不腻,要适当食用一些具有健脾、清、利湿的食物物。一方面可使体内湿之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能,为中、晚乃至冬季健康奠定基础。除了鸭外,兔、甲、海参等凉食物都非常适宜之后食用,以达到滋阴养止干、清心安神的效果

小编提醒人们,还可祛湿物。如暑湿偏重,可用些祛湿物。《本纲目》称:“世医治暑病,以香薷饮为首。”可见,祛湿物最常用的莫过于香薷。

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