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秋天进补，这道汤要常做，孩子吃了，增强免疫力，身体倍儿棒

时间：2018-09-06 21:20:33 来源：我的田园作者：食物点击：

立秋后，随着季节的更替，温度也逐渐降了下来，同时秋冬季节是流感的高发季节，不少家长们开始担心孩子们抵抗力差，容易生病，因此，家长们可以通过食疗的方法来增强宝宝们的抵抗力。秋天进补，吃什么更好呢？这道汤要常做，孩子吃了，强壮身体，促进骨骼发育，还能增强免疫力，让孩子身体倍儿棒。

山药排骨汤

食材：排骨、山药、胡萝卜、生姜、葱、枸杞、料酒、白醋、八角、盐

1、上要洗净去皮切片、胡萝卜、生姜切片

2、烧锅煮水，将排骨焯水一遍，捞出

3、烧锅烧适量的水，把排骨、姜、料酒和八角一起加入，大火烧开后转小火焖煮一个小时左右

4、加入几滴白醋，利于钙融入汤中，也使汤更鲜美

5、加入山药、胡萝卜，继续小火煮1个小时

6、最后放入枸杞，撒点葱花，加入食盐调味就可

小贴士：

秋天饮食注意清热解毒，可多吃点新鲜水果蔬菜，但不宜吃凉性的食物，入西瓜、黄瓜和香瓜等，经过一个夏天后，因身体消耗很大，大多脾胃虚寒，因此辛辣食物食物也因适当减少，多吃一些滋阴润肺的食物，更有利于健康。

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为了这碗鳗鱼饭甘愿在明发这座大迷宫里迷路

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