它是天然的减肥食材,减脂好帮手,9成人忽略了!

时间:2018-09-06 17:17:09 来源:雷小厨作者:山药点击:

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季节人们常的一种食材营养丰富,做法多样,其中棍山适合,或蒸煮着来,而粗一点的山适合用来炒着,非常的美味,进入季,小厨家里隔三差五的会做山,不只是因为山,更主要的是山也是一种天然减肥食材,山所含碳化合物少,量低,还含有一种可溶膳食纤维。是减脂好帮,具有非常好的减肥作用, 相信9成以上的人都忽略了吧!

而且山补而不,温而不,是时节最适合食物。就算人们不知道山可以减肥,但是依然不还是很喜欢的,相信女生们了解这个作用之后,会更加了,今天小厨带来一种最简单的山做法,只要简单的炒一炒,几分钟的时间就上能上桌,简单美味,不妨试试吧,美的女生可千万不要错过了。

椒酱炒山

食材:粗山椒酱,小葱,小米椒,食食用

做法

1、把山刮皮,清洗干净,切成菱形,山去皮的时候要带戴上套,避免过敏

2、锅凉,放大蒜,小米椒一起煸炒出香味,这个时候开中火,火不要太大,避免烧糊。

3、倒入山大火速翻炒几个来回,放少量的食翻炒均匀,加小半碗的,盖上锅盖焖煮一下,更容易熟。

4、最后放一勺椒酱,速翻炒均匀,香喷喷的很入味,最后撒点葱点缀出锅,脆脆的特好

季节最常食材营养又滋补,但是很多朋友可能忽略了,山除了滋补,它更是一种减肥食材,很容易易增加饱腹感,从而达到控制饮食减肥的目的,美的美女们要多一点哟,临近也可以学了做给家人,很不错的。喜欢我的文章,请点赞,收藏,转发,不知道什么的时候欢迎来找小厨, 小厨每天都会给大家带来原创美食谱, 欢迎关注!

【小厨的秘诀

1、被氧化变的山是可以食用的,如果觉得影响美观,切好之后放在中浸泡。

2、山去皮务必戴好套,避免过敏

3、炒着的山要选粗的,而棍山细一点适合用来煲或炖着

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