时间:2018-09-06 16:20:49 来源:鹏尚阁说美食作者:降压点击:
对于高血压患者来说,血压平稳至关重要。如果出现血压过高的情况,一定要及时的进行控制,若情况严重,还需要及时就医检查。日常控压降压,除了靠药物外,还可以从饮食着手。毕竟是药三分毒,如果完全依赖药物,长期如此还会对身体造成其他伤害。
适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要提醒大家的是,过多摄入红薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
莲子
生物碱具有显著的强心作用,是老少皆宜的滋补品,一些久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。
核桃中含有多种脂肪酸,其中大部分为不饱和脂肪酸,具有降低血压,防治动脉粥样硬化的作用。每天食用一点核桃,对帮助降血压有好处。
荞麦是一种典型的粗粮,它含有其他细粮所不具备的芦丁成分,这种成分对于血管收缩有很好的抑制作用,它可以降低人体的血清胆固醇,缓解血液浓度,对于高血压患者的血压有轻微的下降作用。
银杏叶具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝这种茶可以治疗高血压。用10g银杏叶、5g石决明、3g薄荷和3g泽兰浸泡在水中,煎煮至沸腾。一天喝几次对高血压、头晕和视力模糊有很好的作用。
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