九月想吃到最好的菜?时令食材榜,一份关心一份健康

时间:2018-09-06 09:56:34 来源:情感面对面作者:莲藕点击:

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你是不是跟我一样早已分不清,哪些是时令哪些是反季节

最直观的感受,能告诉我们,时令就是好点。

不论是从营养健康、口感、价格等方面,时令都是更胜一筹的。

虽然反季极大的丰富了我们的餐桌,但不能忽视它的安全健康问题。反季生长在大棚里的,和自然阳光下长的相比,其生长过程中添加了更多的人为因素,其中括一些激素和农比例更高,自然降解的效果更差。

货的根本追求,就是食材。那么九月份时令哪些?

葵:又名羊角豆、咖啡葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初由印度引入我国。目前葵已成为人们所追高档营养保健,风靡全球。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。

如何挑选

1、比长度:葵越小越嫩,一般长度为5-10厘米是最好的(人的中指一般长约8厘米,可作参考)。

2、捏软硬:用轻轻捏捏,感觉不发硬,有点韧度为好。越硬的葵说明它越老,起来就没了它独特的香味和柔嫩的质感。

3、看表面:新鲜的葵应该是饱满鲜艳,脊上有毛的。表面应无皱无斑点和伤痕。色彩匀称鲜亮,我们常见的是绿葵,以自然鲜绿色为好,带点嫩色的更嫩。葵的表面有一层细毛,这也是它鲜嫩的一个标志。

4、闻清香:闻一闻,新鲜的葵有一股自然的清香,老的和不新鲜的葵都会缺乏香味。

新鲜的葵脆嫩多汁,滑润清香,可凉拌、炒、炖等,在凉拌和炒食之前最好在沸中汆烫几分钟以去除涩味。

莲藕:原产于印度,很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲,山龙野目。喜温,不耐阴,不宜缺,大风。莲藕微甜而脆,可生食也可做,而且用价值相当高,它的根根叶叶,须果实,无不为宝,都可滋补入。用莲藕制成粉,能消食止泻,开胃,滋补养预防内出,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

莲藕的选购技巧

1、藕节粗且短: 藕节数目不会影响品质,选购时要挑较粗短的藕节,成熟度足,口感较佳。

2、藕节间距长:藕节与藕节之间的间距愈长,表示莲藕的成熟度愈高,口感较松软。

3、外形要饱满: 莲藕要外形饱满,不要选择外型凹凸不完整的莲藕。

4、带有湿泥土: 没有湿泥的莲藕通常已经过处理,不耐保存,有湿泥的莲藕较好保存,可置於阴凉处约1周。

5、内外皆无伤: 购买莲藕时,要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹着,选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。

6、颜色勿过 :市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡,颜色,不建议购买

7、色无异味: 莲藕外皮颜色要光滑且呈褐色,如果发或有异味,不建议选购

8、通气孔较大: 如果是已经切开的莲藕,可以看看莲藕中间的通气孔,通气孔大的莲藕比较多汁。

菱角: 又名栗、菱实,是一年生植物菱的果实,菱角皮脆美,蒸煮后食用,亦熬食。菱角含有丰富的质、不饱和脂肪酸及多种维生素微量元素。味甘、平、无毒。具有利尿通乳,止消渴,解酒毒的功效

如何区分鲜菱与老菱?

1、简单方法是用指甲掐,外壳相对嫩的就是鲜菱。

2、鲜菱的硬壳有角,以鲜为贵,皮色为绿色或褐色,果壳易剥,脆嫩,净,味甜,清香多汁的为好。

3、老菱果实肥大,果壳坚硬,击之有声,质饱满,熟食质粉状,味苦,有栗香,不宜鲜食,多用于食。

4、不管老的嫩的,你先买回去,然后一起放到盆里,浮在上的是嫩的。沉在下面的是老的。

5、但要注意的是如有味,则说明已变质,不能食用

毛豆:是大豆作物中专门鲜食嫩荚的用大豆。毛豆就是新鲜连荚的豆,晒乾之后又称大豆。 毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆,新鲜时,豆荚嫩绿色,青翠可

毛豆好坏辨别:

新鲜豆荚较硬实,每荚有2-3粒豆。豆的颜色应是绿色或绿色,豆上有半透明的种衣紧紧裹(种子周围色膜状物),用掐有汁流出。新鲜的毛豆都易煮酥,口感良好。购买时,要注意毛豆荚是否新鲜,荚的表皮茸毛有没有光泽。不新鲜的毛豆往往浸过,若豆荚发、茸毛色暗晦,豆荚易开裂,剥开时豆粒与种衣脱离,说明该豆已经不宜当作鲜豆食用了。

毛豆挑选

挑选毛豆时,以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较者为佳,豆仁越是饱满、挺实越好,三粒荚的毛豆是为上品。

南瓜:又名麦瓜、番瓜、倭瓜、窝瓜。南瓜的果和种子均可食用也可以食用。在我国,南瓜既当又代粮,在农村很有人缘。近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。

南瓜选购技巧

1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购

2、并且最好是瓜蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存

3、用掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜;

4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有霜更好,这样的南瓜又面又甜;

5、同等大小情况下,分量较重的那个更好;

6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面;

7、南瓜切开后,金色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

茄子:是为数不多的紫色之一,营养较丰富,含有质、脂肪、碳化合物、维生素以及、磷、等多种营养成分,特别是维生素P的含量很高,维生素P能使管壁保持弹,防止硬化和破裂,所以经常些茄子,有助于防治压、冠心病、动脉硬化和出紫癜。

如何选购茄子?

市场上的茄子有紫红色和淡红色两种。紫红色的为条茄,淡红色的则为杭茄。茄子的老嫩对于品质好差影响极大。 判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛大小”。在茄子的萼片与果实连接的地方,有一色略带淡绿色的带状环,俗称茄子的“眼睛”。“眼睛”越大,表示茄子越嫩;“眼睛”越小,则表示茄子越老。 另外,嫩茄子握有滞感,发硬的茄子说明是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高,表皮皱缩、光泽黯淡说明已经不新鲜了。

胡萝卜:又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜的变种,本变种与原变种区别在于根质,长圆锥形,粗肥,呈红色或色。

如何挑选呢?

大家在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等。 挑选时要主要挑外表光滑,没有伤痕的。 其实胡萝卜挑选的时候,不要挑选太过大的,也不要挑选一看就是没成熟的,中等偏小的就是可以的了。

为了大家更美好的九月,可是操碎了心 ...

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