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不适合在晚饭吃的5大食物，一定要谨记！

时间：2018-08-26 00:30:26 来源：神奇趣闻作者：食物点击：

一天中必不可少的就是吃饭，而且饮食在一定程度上决定我们的身体情况，所以，一定以注意我们的饮食，因为不同的食物有不同的作用，在晚上，有一些食物最好不要吃，不然会对身体造成不好的影响。那么今天，我们就看一下有哪些食物是不适合在晚上吃的。

不适合在晚饭吃的5大食物，一定要谨记！

晚上吃姜，如吃砒霜。这句话呢，是从在古代一直延传下来的，有一定的道理。因为生姜辛辣，其中含有挥发油，姜辣素还有树脂以及淀粉等，吃姜能够加快我们血液的循环速度，还可以刺激胃液的分泌，进而促进消化，而且姜还有一定的杀菌作用，所以在早上吃一点姜是比较好的，但是在晚上就不宜吃姜了。姜属热，容易让人上火，晚上吃姜可谓是劳命伤身，所以不宜在晚上吃姜。

不适合在晚饭吃的5大食物，一定要谨记！

不应该吃油腻食物。在我们认为油腻食品就是那些油炸类的食物，其实动物的一些肝脏什么的，含有较高的胆固醇，也涮是油腻食物。这些食物在中午吃比较好，但是如果在晚上吃的话，会加重我们的肠胃和肝胆等一些身体内的重要器官的工作负担，进而刺激到我们的中枢神经，还会影响我们的睡眠质量，尤其是三高患者，切忌晚上吃油腻食品。

不适合在晚饭吃的5大食物，一定要谨记！

使人体胀气的食物不应该在晚上吃。什么事胀气食物呢？就是有些食物在吃了之后，在体内被消化的时候，会放出一些气体，这就容易导致胀气，就像是平常我们所说的胃胀气。这类食物有豆类、玉米、洋葱还有经常吃的白菜。过度的腹胀感会使我们的肠胃感到不适，这样也会影响我们的睡眠。所以应该尽量避免在晚上吃这些食物。

不适合在晚饭吃的5大食物，一定要谨记！

含有大量的钙的食物不能吃。晚饭期间，如果吃的食物中钙含量和较高，由于睡觉的时候，机体中的器官都会慢慢的进入休息状态，所以食物中的高钙质分家后的一些东西，就要堆积在肾脏或者是尿道中，时间长了就会产生结石，所以，最好不要在晚饭期间吃高钙食物，比如小虾皮还有软骨鱼类等等。

最好不要喝牛奶。如果在晚上喝了牛奶，就会导致肝火旺盛，这样就不利于人们在睡觉的时候进行排毒，而且喝牛奶会让人有口渴的感觉，半夜再起来喝水，自然是会影响我们的睡眠质量的，而且牛奶本事和本身就是一种过敏原，晚上喝下去，在一定程度上，会导致消化不良。

以上就是小编总结的一些问题，有个好的饮食习惯，才能够有个好身体。

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