警惕!南瓜这样吃,相当于慢性自杀,赶快告诉家人,别再吃!

时间:2018-09-04 15:50:59 来源:51养生网作者:南瓜点击:

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原标题:警惕!南瓜这样,相当于自杀,赶告诉家人,别再

南瓜又名北瓜、窝瓜,是一种植物,多在成熟,耐储存保存得当可以储存到来年春天,在古代南瓜既当又当粮。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸,营养价值非常高。南瓜维生素A含量居众瓜之首,还含有磷、钾、、镁、锌、硅等微量元素,可以有效调整代谢、增强肌体免疫力,还能防止管动脉硬化。下面随51养生网小编一起来看看吧!

南瓜虽然营养美味,但是不能多,因为它富含β-胡萝卜素,当人体摄入过多的南瓜时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,在身体褶皱较多的地方皮肤容易变成柠檬般的颜色,这种症状被称为胡萝卜皮症。不过胡萝卜皮症是因为β-胡萝卜素升高而形成的,这种并不会在巩膜上着色。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。

南瓜含丰富的淀粉、类、纤维素等成分,是容易引起胀气食物,如果食用过多的话,就更容易出现胀气或是加重胀气情况。如果长期食用过多食用的话,是会助长湿的,尤其像胃炽盛者、气滞中满者、湿气滞者更是要少

南瓜不要这样

1、南瓜加羊

二者都是之物,同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染疾病和发症状者不宜食用,以防病情恶化。

2、南瓜

酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

3、南瓜加菠

南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

4、南瓜加红薯

皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹、吐酸等。

5、南瓜加带

富含优质质、不饱和脂肪酸以及DHA维生素A、维生素d等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

6、南瓜红枣

红枣富含维生素C,味甘温,多食易消化不良,而南瓜温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状

南瓜薏米

南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物吸收速率,使吸收,可溶纤维素能推迟胃内食物的排空,控制上升。

做法:1、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。

2、锅中烧开,放进大米和薏仁,大火煮沸,再改小火煮1小时。

3、然后放进南瓜丁,煮熟至稍有色,放关火。

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