时间:2018-09-04 15:10:43 来源:寻医问药作者:立秋点击:
现在的人都重视自己的养生保健,立秋是二十四节气中的第十三个节气,每年8月7、8或9日立秋。不同的季节有不同的保养方式,立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。下半年身体好不好,就看你立秋后怎么养生了!
秋季出现口干舌燥等“秋燥症”的时候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等。可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此整个秋季都应该重视机体水分和维生素的摄入,可以适当多吃蜂蜜和牛奶。
3.饮食上要“增酸”
酸性食物可以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂都是很好的选择。
如果出现咽喉不适,应注意多喝温水,吃些滋阴润喉之品。平时注意少说话,少吃辛辣食物,以免刺激嗓子,影响健康。
上面介绍了秋季养生的一些秘诀,特别是秋天还有秋天,是收获的季节,食物品种特别的丰富,大家在吃东西的时候一定要有节制,饮食上要多吃些酸性的食品,和一些水果从而促进我们身体各方面的机能,如果我们保养好了身体,下半年就会减少很多疾病的发生。
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