简单易学的夏季减肥美食技巧之——枸杞烧鲫鱼和木耳豆腐汤

时间:2018-09-04 07:35:46 来源:云墨品美食作者:鲫鱼点击:

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简单易学的夏季减肥美食技巧之——枸杞烧鲫木耳豆腐

减肥美食之——枸杞烧鲫

原料:鲫1条,枸杞12克,豆、葱、姜、胡椒面、、味精适量制作方法:(1)将鲫去内、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将锅烧,鲫下锅炸至微焦,加入葱、姜、胡椒面及,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫含脂肪少,有利减肥

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减肥美食之——木耳豆腐

原料:木耳25克,豆腐200克,少许,鸡1碗。制作方法:(1)先将木耳泡发后洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐木耳加入鸡同炖10分钟,即可食用功效木耳豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

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