秋季排湿应吃什么

时间:2018-09-03 19:51:18 来源:养生之道网作者:湿气点击:

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文章目录

一、季排湿应什么二、身体湿气重的原因三、如何预防湿气

季排湿应什么

1、季排湿应什么之薏米

薏米有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿。好的薏米有一种的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,豆子,长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮效果更胜一筹哦。

2、季排湿应什么之山

并没有直接的除湿功效,但是山可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山可以炒着、炖、还可以做点心、蒸熟蘸也可以。山选择棍的比较好,属于食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山更好。

3、季排湿应什么红豆

红豆可以补、亦可以除湿。中医角度来说,红豆平、味甘酸、有健脾、清除湿、消肿解毒的功效。用红豆喝,或者加上豆和绿豆一起煮,可以很好的排出体内的湿气红豆还可以做豆沙、做稀、做甜品、但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于类,多会中毒的,很容易红豆发生混淆。

4、季排湿应什么冬瓜

冬瓜寒味甘,清生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜维生素C较多,且钾含量高,含量较低,高压、肾病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用

5、季排湿应什么之赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利除湿、和排脓、消肿解毒的功效。它清作用绿豆弱,但利祛湿作用更强,不但可以治疗一般的肿,甚至可以治疗“大腹病”,即肝硬化腹。赤小豆一般用来熬或做馅。

6、季排湿应什么玉米

玉米须味甘,平,归膀胱、肝、胆经。功效消肿,利湿退。同样可以疏利小便,达到排除壅积的液和湿气作用。另外,它还具有一定的降作用夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎煮,代饮,十分适合尿病患者。

身体湿气重的原因

1、穿得少

话说,春捂冻,但是天也要注意保暖。很多美女士追求风度不要温度,在风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮漂亮了,但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。

2、周围环境

我们周边的生活环境生活细节也会导致身体内的湿气加重,比如说喜欢在地板上耍,或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气,不要让房间内的潮气太重。

3、常喝酒

每逢佳节聚会,很多人都喜欢喝上两杯,这并没有什么。但是很多人把喝酒当成了一种习惯,天天喝,顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。中医上讲,酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数,更不要借酒消愁。

4、口味

民以食为天,现在的货也越来越多了。他们不仅追求得好,还要样来。烧烤炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的最。其实,长期食用腻和过咸过甜的食物容易消化,容易造成肠胃胀气和发炎。另外,甜食炸品会让体内产生过氧化物,容易产生大量的湿气

如何预防湿气

1、祛湿要健脾胃为先,脾胃为运化湿的中枢。

食疗祛湿方法主要有三种:健脾祛湿、芳香化湿、淡渗利湿。中医认为茯苓味甘淡平,入心、、脾经。具有渗湿利,健脾和胃的功效术具有明显而持久的利尿作用。芳香化湿可以砂仁与冬瓜,藿香、佩兰等泡饮。砂仁是一种芳香材,具有化湿开胃,温脾止泻的功能,与利湿的冬瓜同食,能起到良好的祛湿效果

2、多运动运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳瑜伽、太极等运动,都有助活化气循环,增加分代谢。

3、尽量避免湿气较重的环境

人体内产生湿气,除了自身代谢问题以外,很大部分与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

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