常年手脚冰凉?艾灸让你暖起来!要想彻底祛除宫寒,现在就要开始

时间:2018-09-03 16:06:28 来源:寻医问药作者:艾灸点击:

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虽然说人们生活在同一个地域,但是由于我们的遗传因素有所不同,人们对环境的适应也是有所不同的,所以很多人出现了体寒的体质。即使在冬天穿的再多,往往也会出现冰凉的现象,那么我们如何让自己的暖和起来呢?一起来看看艾灸法吧。

冰凉怎么办?补气

中医认为:人体气,从产生的根源看,是“吸进来的自然界的清气、脾胃运化产生的谷精微以及肾所藏之精”三者结合生化而成。因此气的生成跟“脾肾“均有关系

身体是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切,脾胃为“气生化之源”,是“多气多”之,被称为“后天之本”。

主气也主”,因此在天要好好,补益气,让气宣通。

1、如果你只是单纯的冰凉

你可以艾灸:阳池穴、涌泉穴

“阳池”就是蓄积人体阳气的池子,在三焦经上。灸一灸阳池穴,身上的阳气就被激发出来,体内的阳气也会运转起来,会很温暖起来。特别是那些凉且颜色发暗,冬天易长冻疮的,阳池穴还有外关穴可以经常灸灸。

涌泉穴是肾经的源,把气引到上,实际就是引到涌泉穴去,这叫引归源,自然暖和了。

2、如果你不仅冰凉,还全身冷!

艾灸取穴:背部的大椎、命门、肾俞,腹部的膻中、中脘、神阙(肚脐)、关元,上的足三里、三阴交、太溪、涌泉等。

虽然推荐穴位较多,但是大家不用一天都灸完,可以每天选取几个穴位,轮流灸,具体选穴要看个人体质持艾条温和灸,每次每穴15分钟左右,使用艾灸艾灸盒的话每次每穴艾灸30分钟左右;艾灸7天后可休息1-2天再接着灸。

3、如果你上,下寒;也就只是寒。

这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关;解决的最好办法是先敲带脉和推腹,然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊浊物推散,排泄出去,就会影响你正常气的运行。

a 敲带脉

每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上!走路敲、看电视敲、等电梯敲....

b 推腹

早晚各一次,每次5分钟;稍微用力从喉结处一直推到下腹部重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。

c 艾叶泡、搓底、艾灸

每晚睡觉前用,擦干双后可以反复底,一定要搓,或者艾灸涌泉穴。

社会当中引起冰凉的现象,其实原因还是很多的。当然朋友们根据病症来找出原因,对症下效果会更好一些。即使我们不知道确切的原因,我们也可以根据上面的方法进行按摩艾灸等这样都可以改善我们身体体质,让我们的在寒冷的冬天也能够暖和起来。

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