养生45章 补充气血的食疗方法

时间:2018-09-03 13:21:39 来源:守望心灵的宁静作者:黑芝麻点击:

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补气方法:常喝小米

做法小米适量,小火煮熟,气不足者可加红少许。

功效小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除、解毒之功效,还可以治疗脾胃、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本纲目》说,小米“煮食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

经常喝小米,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的人不啻为一帖补养良方。

(1)提倡面食

“先后天衰弱,当以善于保养为事。若欲靠食物滋养,食素人宜多麦。食麦之力大于米力不止数倍。光面食,则精神健壮,气力充足,音声高大。米则只可饱腹,无此效力。麦比参力尚高数倍。有人服参,乃是无处用,故作此消耗耳。非真能补人也

(2)提倡

“又大磨麻亦能补人,小磨麻以炒焦枯了,力道退半,人但知香,实则是焦味耳。

豆,豆,补料最多,宜常服之。早间中,宜下磨破之豆。平常食,专用豆,较比,补力更大。”(《印光法师文钞续编·复鲍衡士》)

(3)佐以干果食疗

“莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米,皆可滋补,岂必须方能滋补乎?”(《印光法师文钞三编·卷二·复蔡契诚居士一》)

食疗方法:五仁

结合中医理论,提供以下食疗方法,而达滋补气调理脾胃功效

做法:莲子十粒、桂圆(剥掉外壳)十枚、红枣(掰开)十二枚、芡实(大型超市或店都有)一两、薏米一两,一起用小火熬

功效:补气化湿,固肾强精。

中之莲子,可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神;桂圆补益心脾,养安神;红枣补中益气,养安神;芡实可以开胃助气,固肾涩精,补脾止泄。此四种配伍相辅相成,温补脾肾,养安神,同时佐以薏米,其味甘淡微寒,功用健脾利湿,流通湿气,正可兼制桂圆之,温阳而不助火,又可反佐红枣之腻,使补虚而不留湿。诸种补养食品相配,共奏补气养、固肾强精之效。

补不如食补”,滋补长期服用,对于气不足脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、怔忡健忘虚萎等现在社会常见虚弱类疾病确有良效。其中加大桂圆、大枣的量,便可以对治失眠,不过要注意一点,桂圆与大枣阴虚者要慎用。加大莲子、芡实的量,针对脾胃虚弱、泻下、遗精的患者。加大薏米的量,针对湿气较大的肌酸重、关节肿、气、带、脓疡患者。此外,现代研究发现薏米里含有抑制癌细胞的成分,因此对于癌症患者,薏米不失为调养身体的佳品。

补精

做法豆、芡实、板栗、山各等分,放在一起文火煮。同时芝麻

芝麻具有补肝肾、润五、益气力、长肌、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精不足所致的眩晕、须发早脱发膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五虚损、皮发枯、肠便秘等病症。元代的名医朱丹溪称赞芝麻功效说,“入肝、脾、肾三经,补虚,耐饥渴寒暑,填坚髓骨,益气力,长肌肤明目轻身,延年不老,益元阳,兴阴茎”,“其补益之功,不可思议”。

芝麻最好的法,就是把芝麻从超市买来,炒一炒,炒干后碾成细末,混入少量的食,做成芝麻,每次的时候撒到馒上或放到里面一起,又好补肾

肾气极虚达到精的程度,每天弯都很困难,用芝麻每天服用一两,当然还配合调理,一个月之后可以恢复,因为芝麻算是平的,所以芝麻可以作为补肾食品长期服用

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