30款学生营养早餐套餐,开学拼娘咱不怕,让孩子告别路边摊

时间:2018-09-03 13:16:27 来源:小树苗儿童教育作者:坚果点击:

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什么营养早餐

营养早餐,指的就是有养分的早餐科学早餐括四种类别食物:以提供能量为主的,主要是碳化合物含量丰富的粮谷类食物,如、面、馒等;以供应质为主的,主要是类、禽食物;以供应无机维生素为主的,主要指新鲜果;以提供为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品。

一顿营养早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,带给我们身体精力、活力和健康

30天不重样营养早餐搭配

1

第1天

果煎吐司+牛奶+酸奶沙拉

2

第2天

葵厚烧+豆浆+猕猴桃橙子+坚果

3

第3天

+煮玉米+奶+香蕉猕猴桃橘子+坚果

4

第4天

口袋三明治+苹果炖银耳+牛课橙子+坚果

5

第5天

+贝贝南瓜+豆浆+猕猴桃橙子+坚果

6

第6天

吐司披萨+豆浆+牛沙拉+猕猴桃橘子

7

第7天

胡萝卜盒子+五谷米糊+猕猴桃橘子+坚果

8

第8天

生煎+紫+猕猴桃+坚果酸奶沙拉

9

第9天

什锦厚烧+玉米+豆浆+芒果猕猴桃+坚果

10

第10天

长寿面+猕猴桃橙子

11

第11天

+贝贝南瓜+山红枣糊+酸奶沙拉+坚果

12

第12天

香煎三文+南瓜发糕+牛奶+沙拉+猕猴桃

13

第13天

+木耳瓜+奶+橙子+坚果

14

第14天

戚风糕+苹果酱+酸奶红薯泥+牛奶+牛果橙子

15

第15天

吐司寿司+贝贝南瓜+豆浆+橙子火龙果+坚果

16

第16天

果子+沙拉+奶+火龙果橙子+坚果

17

第17天

豆沙餐+煎+南瓜糊+拌萝卜丝+坚果沙拉

18

第18天

巧克力华夫+桃胶银耳羹+牛奶+芒果猕猴桃橙子+坚果

19

第19天

西多士+贝贝南瓜+山豆+牛奶+猕猴桃+坚果

20

第20天

香蕉饺+奶+瓜+芒果酸奶+坚果

21

第21天

火龙果发糕++红枣豆浆+凉拌萝卜+芒果猕猴桃

22

第22天

田园馒丁+香蕉奶昔+火龙果瓜+坚果

23

第23天

++小米+芒果+坚果

24

第24天

+煮鹌鹑+牛奶+山火龙果串+芒果猕猴桃+坚果

25

第25天

西红柿吐司+拌西兰+银耳羹+坚果酸奶

26

第26天

南瓜明治+羹+牛奶+芒果猕猴桃+坚果

27

第27天

葡萄干司康+糯玉米+煮鹌鹑+牛奶+沙拉+

28

第28天

寿司+五谷米糊+芒果酸奶+坚果

29

第29天

动物造型豆沙+牛沙拉+豆浆+橘子+坚果

30

第30天

披萨+羹+芒果奶昔+猕猴桃橙子

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