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越吃越瘦的秘密，藏在这份零食清单里

时间：2018-09-03 09:26:28 来源：华夏经纬网作者：零食点击：

零食，一直被公认为减肥的天敌，但怎奈很多小仙女们都是靠着零食来续命的，可夏天的残酷，就是不允许你长胖，这要如何是好？

别着急，其实有些零食，比没有那么可怕，相反，还对身体有很多的好处哦!

海苔

海苔中含有大量的碘，还有很多维生素和矿物质，可以有效地缓解毛发干燥和皮肤灰暗，还能够帮助消化脂肪在体内的堆积。最令人感到开心的是，它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，绝对是安全可靠的低卡食品。

开心果

开心果含纤维最高的坚果之一，它的好处真的是不能再多!热量低、含脂肪量少，并且营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，同时还能为身体摄取膳食纤维、油酸和精氨酸哦!

果冻

别看果冻吃起来比较甜，但却是热量最低的零食之一哦，而且含膳食纤维也很高，可谓是低能高纤之首，夏天的时候，吃几颗冰凉的果冻，确实还蛮让人欣喜的。不过要特别注意的是，果冻含膳食纤维过多，有胃肠道疾病的小仙女们要少吃哦!

口香糖

口香糖也是可以当做零食的哦!并且它真的有利于减肥。因为既可以减少热量的摄入，又可以增加能量的消耗。上午咀嚼一个小时的口香糖(可分多次)可以让午餐少摄取67卡路里的热量。但注意每次咀嚼时间不要太长，否则会使咀嚼肌太过发达，小心变长“国字脸”哦!

（爱丽时尚网）

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