时间:2018-05-25 17:06:06 来源:妮妮说生活作者:肝脏点击:
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,当人们处于睡眠状态中时,人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。但随着社会竞争压力的增大,一个好的好睡眠已经成为很多人的“奢侈品”,尤其是在睡觉时的表现,不仅影响睡眠质量,而且也是身体出现问题的外在表现。肝脏是人体重要的器官之一,肝脏有其稳定结构,肝脏不好的时候可能导致”肝病”的出现,男人肝好不怕累,女人肝好不爱老。肝好,我们才更健康。肝脏是在晚上工作修复的,肝脏好不好,晚上睡觉的时候会有一些表现的。
晚上睡觉时,身体若没有这3个“表现”!恭喜,你的肝脏还算健康
1、睡觉打呼噜
睡觉打呼噜是一种很不好睡觉见状,听见屋里传出震耳欲聋的呼噜声,有没有把他抬到大街冲动?医学中说道“鼻息必鼾”,是因津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡,此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。
2、夜里爱醒
经常在凌晨一点到三点起来上厕所,或者这个时间段里突然醒来,可能是在提醒你肝不好了。因为这个时间是肝经当令,肝排毒、代谢和休息的时间。此时,睡不着或者醒来,都说明肝脏健康出现了问题!
冬天没到,手脚怎么捂也捂不暖,睡觉时缩成一团,这种现象常见于女性。其根本原因在于肝脾功能弱,心气推动力不够,导致津液无法濡养好四肢末梢。
4、趴着睡,抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。我们睡觉是为放松身心得到有利恢复。从睡姿了解自己病症,根据自己爱好调整,减少睡姿不良对你身体健康带来危害。
以上晚上睡觉时的4个表现,如果你没有,那么,恭喜!你的肝脏还算健康!如果你在睡觉时出现以上4种表现,就已经说明你的肝脏被病毒入侵了!肝不好,人就会倒,平时要懂得观察自己的身体,多看多瞧,否则一旦错过重要信号,往往很容易发展为肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌,一旦患上,很难治愈。
多运动:加强锻炼,提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,来把积聚在身体内的二氧化碳排出来,吸进更多的氧气,使身体的新陈代谢增强,加强肝脏的排毒能力。
少熬夜:现在是越来越多的人都在熬夜,不论是工作加班,还是打游戏消磨时间,"夜猫子"一族越来越多!
熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。很多人都觉得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。
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