这道黑白配要常吃,它能清理肠胃和血液中的垃圾,健脾润肺

时间:2018-09-03 06:56:08 来源:挪红作者:山药点击:

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,几粒红色枸杞点缀,清清爽爽。一道极其简单的素已被营养学家推崇为清排毒健脾养胃的健康佳品。

木耳味甘,平,具有很多功效,能益气强身。富含质等营养成分,可防治栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射作用

味甘,平。归、脾、肾经。山的主要功效健脾养胃,滋肾益精,益止咳。山对人体有特殊的保健作用,可以预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,消脂避免

材料:山200克、泡发木耳100克、青椒20克、蒜2瓣、姜2片、葱叶少许、枸杞20几粒

制作

1.山削皮清洗干净;干木耳提前泡发,清洗干净;枸杞略泡几分钟,清洗干净;还要备好葱姜蒜和青椒

2.山切片、泡发木耳摘成小朵;青椒切丝;蒜拍一下切碎;姜切末;再切点葱叶。

3.起一锅,锅先下青椒、大蒜和生姜,翻一铲子就下山片。注:山木耳都不吸,少用点,大约12克。

4.翻一铲子就下木耳

5.翻炒两下加调味

6.再翻炒两下将枸杞和小葱叶入锅,翻均就可出锅。

细微小语:

这是一道,每一个过程都要,否则山木耳就没有脆爽的感觉

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