【养生】“秋吃果,冬吃根”,入秋后这6种果越吃越养脾健胃!

时间:2018-09-03 06:56:07 来源:广东卫生信息官方作者:花生点击:

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“春芽、夏瓜、果、冬根”

这就是中医所说的,

“人以天地之气生,四时之法成”。

,阳气收敛,也是丰收的时节,

正是食用鲜果和坚果的好时候。

此时,要注意瓜!

所谓“瓜坏肚”,瓜类多属阴寒质,

多了会损伤脾胃

综合自人民日报、菁古堂、养生厨房网络

时节,“6种果”最养生,你了吗?

第一种:

鲜果,梨,是最受欢迎的一种。

后,气候逐渐,常会感到皮肤、口鼻,有时还会有干咳少痰的情况

梨,脆多汁,酸甜可口,可清解毒,润生津、缓解

梨可以,养阴润,而且对嗓子特别好。平时有咽炎或者嗓子不好的人,可以多些梨。

第二种:

桃是“补膘”,能滋阴

中医认为,桃温,具有补气养、养阴生津的功效

桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养,有助于缓解便秘

桃子中含量很高,是苹果和梨的4-6倍,是者较理想的果。

人们常说“桃养人”,也是这个原因

第三种:葡萄

葡萄,是一种很好的果,能益气补、补脑安神、除明目作用

虽然马上入了,但依然炎天气,使人体内容易招致湿邪,危害健康适量葡萄,有很好的利尿作用,有助于促进排毒消除

并且,葡萄可以说是全身是宝,尤其是葡萄中富含的青素,其抗氧化的功效维生素C高出18倍之多。

葡萄还富含矿物质和类酮,可抗衰老,并清除体内自由基。

葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,冲服,治疗口渴尤佳。

第四种:

生,有“长寿果”之称。天,生,可以养胃!

生可以帮助胃酸,分泌量大的人,缓解泛酸和嗳气。

季节交替变更,容易导致身体出现不适症状,比如:口感舌肠胃不适等。

此时,生可醒脾和胃、润化痰、清咽止咳,经常食用还可促进排泄,养生延年。

但要注意生每天一小把就行了,同时注意,减掉其他坚果适量减少脂的量。

最好生或者生,避免炸。

第五种:核桃

核桃,是坚果中,抗氧化最强的一种坚果,而且,其中富含不饱和脂肪酸,非常有利于心健康

核桃仁表面,有层褐色的皮,它的抗氧化物质,几乎都在这层薄皮里,的时候虽然有点涩,但不能去掉。

此外,核桃中的脂肪主要成分,是不饱和脂肪酸亚酸甘酯,这是一种优质脂肪,具有净化液、清除管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用,所以十分有利于心脑健康

第六种:松子

松子,也是大多数人喜欢坚果之一。

松子中丰富的不饱和脂肪酸,能起到滋润皮肤缓解便秘作用,可以帮助对抗

松子中含有大量的质,它有助于修复和促进组织肌的再生,维持人体所需的能量供给,具有提高精神免疫力作用

松子中富含的磷、微量元素,人体每天,都要摄入多种的微量元素,来保持大脑运作,它们具有抗疲劳以及补益大脑功效,耗脑人群不妨多食些。

所以,果的你,在季不妨多点这6种哦!

编辑:卓佩仪 责编:陈广泰

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