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得了糖尿病，要“警惕”这3种食物，希望你一个都不爱吃

时间：2018-09-02 09:09:32 来源：美食这点事作者：糖尿病点击：

糖尿病，顾名思义，是一种机体代谢出现问题的慢性疾病。得了糖尿病，要“警惕”这3种食物，希望你一个都不爱吃。1、含有白砂糖的食物：对于这类食物，糖尿病人群多想要吃都要控制自己了，并不是因为它能够直接导致糖尿病的发生，而是因为这种物质如果摄入的过多，将会成为诱发糖尿病的一种危险因素。例如日常食用的饼干、糕点都是要警惕的。

2、标明无糖的食物：糖尿病人群在选购食物的时候，都会选择一些无糖的，但这里要注意两点的是，一定要从正规厂家去购买，这样里面的成分也会更靠谱一些。另一点是即使是已经标有“无糖”字样的食物，也不能大量的去食用，因为往往无糖的食物当中含有的热量也不少。

3、肥肉比较多的肉：就比如五花肉、肉渣等，其中的饱和脂肪含量都是非常多的，每天如果超过自己一个手掌的肉，血糖水平也不会更好的控制住了。而美国糖尿病协会建议糖尿病人群：每天不能不吃肉，而是要健康的吃肉，在肉的选择上面应食用富含优质蛋白质含量比较高的食物，如瘦肉等才是更好的选择。

开心果：含有大量的单不饱和脂肪酸和烟酸、泛酸及多种矿物质，具有降低人体内总胆固醇水平、提高人体免疫力和增强人体胰岛素的敏感性等作用。

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