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男人40后，有这7种特征，表明身体超健康，是长寿象征！

时间：2018-09-02 04:20:19 来源：51养生网作者：身体点击：

原标题：男人40后，有这7种特征，表明身体超健康，是长寿象征！

男人到了40岁，处在上有老，下有小的年纪，如夹缝中生存，压力自然很大。现代生活节奏快，大多人生活方式不健康，再加上平时又很少锻炼和定期体检，不少人中年男性都处在“亚健康”的状态，更有不少中年人已经到了未老先衰的地步。那么，什么样的中年男性，才算得上健康呢？这里有几条健康的标准，男人40岁以后，符合7大身体特征，说明特别健康，是长寿的象征！你有吗？下面一起和51养生网小编了解下吧。

1、目光炯炯有神

眼睛不仅是心灵的窗户，也是身体中脏腑精气之所在，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”目光炯炯有神，没有呆滞的感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好

2、声音平和，说话洪亮

日常生活中，说话声音洪亮，呼吸平稳，心平气和，说明心肺功能较好

3、大小便规律通畅

小便通畅是泌尿系统良好的表现，而大便规律，例如每日一次，排便状态正常，无腹泻的烦恼，说明消化功能良好

4、牙齿坚固

基本上没有龋齿及牙周病和其他口腔疾病，说明肾气旺盛，肾精充足。《黄帝内经》认为“齿为骨之余”，就是说牙齿是多余的骨头章程的，而肾气旺盛，肾精充足，才能源源不断化生骨髓，为骨骼和牙齿提供充足的营养，人体的骨骼才会强健，牙齿才会健康。

5、心跳正常

每分钟心跳次数保持在正常范围（60-80次/分钟），说明心脏和循环功能良好

6、腰腿灵活

肌肉在人体中行使许多重要功能，健康强壮的肌肉还能稳定身体许多关节并确定总体力量，肌肉还有产生热量的作用。肌肉、骨骼和四肢灵活，说明身体健康状况良好

7、起居有常

能够按时起床和入睡，且睡眠质量良好，没有多次起夜和多梦的情况出现，说明你的身体还处在年轻状态

40岁后如何养生

40岁是男人健康的重要关卡，想要长寿，首先就要安全度过这一个关卡。40岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，也是健康易损期、慢性病高发期。40岁这个转折点上，身体的体质、体能、心肺功能、脏腑功能都会逐步下降，身体的各个器官也开始不那么“听话”，甚至性欲、性能力也会下降。那么人到中年，该从哪些方面保养身体呢？

1、定期体检

40岁以后，对自己的身体一定要有一个清除的了解，最好建立自己的健康档案，定期体检，对自己的血压和胆固醇水平要心中有数

2、保证充足睡眠

人到中年时候，压力最大，但即使工作、生活压力再大也要给予自己充足的睡眠时间，尽量少熬夜，每天保证6-8小时正常睡眠

3、保证营养均衡

日常饮食要注意营养均衡，面对工作应酬要做到合理饮食，不要暴饮暴食，每天应当摄取5种以上的食品，保证身体有足够的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养的摄入。

4、学会处理生活中的压力

除了身体上的健康，也要重视心理健康，学会放松自我，在社会压力面前，正确排解压力，保证良好的心境才会让身体充满能量！

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