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经期吃红枣反而会伤害身体？营养师：7类人吃红枣时要慎重

时间：2018-09-02 04:20:19 来源：51养生网作者：红枣点击：

原标题：经期吃红枣反而会伤害身体？营养师：7类人吃红枣时要慎重

红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、糖类和钙、铁、环磷酸腺苷等营养元素，营养价值丰富。其中铁和蛋白质对于补血有一定的作用。而在中医上，红枣也是治疗气血不足，帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材。跟着51养生网小编了解一下吧。

因此，红枣也成为许多人心目中的“补血佳品”。最近这几天，23岁的萌萌正赶上月经期，腿上、脚上有轻微的水肿，萌萌觉得水肿可能是因为自己身体比较虚，都说吃大枣补血，她就每天吃7、8颗大枣，吃了两天，发现水肿现象更加严重了，这难道是吃大枣引起的吗？是什么原因加重了水肿呢？这就跟吃大枣的禁忌有关了。

1、月经期不宜吃枣：

在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是体内湿气比较重的表现，这类人群就不适合服吃红枣。这是因为红枣味甜、多吃容易生痰生湿，导致水湿积于体内，而加重水肿的现象。容易水肿的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。

同时体质燥热的女性，也不适合在经期服食。因为这大可能会引起经血过多而伤害身体健康，一般可以在生理期之后才开始吃红枣。

2、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品：

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

3、不应和动物肝脏同时食用：

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使红枣中的所含的维生素氧化而失去功效。

4、糖尿病患者少吃枣：

红枣中含糖量较高，糖尿病人尽量要少吃，一天最多只能食用一两颗红枣。而且最好在两餐之间食用，防止刚吃饱饭后血糖一下子升得太高。

5、服用退烧药时切勿同食：

退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效。而大枣正是含糖量比较高的食物，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃枣了。

6、下腹部胀满、大便干燥者不宜食用：

如果平时痰比较多，常常感到胸部满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。那么多食大枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为大枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

7、儿童不宜过多食用：

虽然中医上红枣是健脾和胃的好食材，但如不煮熟煮软则容易导致消化问题，对于肠胃不太好的人来说更是如此。

进食过多的红枣有可能会加重消化系统的负担，造成腹胀、消化不良的症状。尤其对于小孩子来说，更容易影响儿童食欲和消化功能。同时大枣的糖分比较多，还容易引发儿童的龋齿。

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