胃寒人群吃什么有好处?不用纠结,赶紧来围观

时间:2018-09-02 00:28:14 来源:易健康作者:茯苓点击:

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食欲不佳,消化不良,肠胃不适……这些都是现代人的常见问题,和胃寒肾虚有关。对胃寒的人来说,下面四种食物,可养胃又固肾,平时可适当些。

枸杞

可滋补肾气,抗老化。每天可30颗左右,若出现眼屎多等症状,应减少用量,或可同时用菊泻火。

新鲜的山平补养胃,有助于调整消化和内分泌,煮最佳。

茯苓

可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬或加入食用,也可食用茯苓制品,如茯苓糕等。

消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。平时可些山枸杞,滋补肝肾又能增强免疫力

另外,胃寒者应多熟食。像很多绿叶都属凉,最好熟的。寒食物应少冷饮不宜多喝。寒较大的果,如西瓜柚子等,也别太多。从冰箱里拿出的食物,也应放到常温后再。这样不仅可减少身体能量消耗,还可保护胃气。

最后要注意,果蔬最好,因为身体处于活动状态,些寒凉的食物问题不大。但到了晚上,再这些食物,会让消化系统受凉,甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上苹果木瓜等,它们不会伤害脾胃。但是尽量少,以免对身体造成负担。

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