时间:2018-09-01 22:25:45 来源:健康无价作者:男人点击:
衰老对于每个人来说人都是不可抗拒的自然规律,特别是45岁以后的男性朋友们,一方面由于年龄关系,身体机能下降,另一方面,这个年龄的男人正是压力大的时候,也是工作最劳累的时候。所以,男人45岁以后,一定要注意饮食,改变一些不健康的饮食习惯。男人45岁以后,如果不想加速衰老,这3种食物再喜欢也别吃了。
在我国东北地区,西北地区及沿海地区,是胃癌的高发地区,一个主要的原因是这些地方的新鲜蔬菜不能做到一年四季都有供应,因此,这些地区的人吃腌制食物的时间比较长。研究发现,长期吃高盐饮食及口味重的人,比那些清淡饮食的人相比,胃病及胃癌的发病风险要增加两倍以上。而且咸鱼、咸肉等重盐食物已经被世界卫生组织列为1类的致癌物。因此,男人45岁以后,重盐食物要少吃。
男人进入45岁后,身体各方面机能下降,抵抗力和免疫力也会跟着下降。因此,油炸食物要少吃。这是因为,食用油在持续的高温下,会产生苯并芘。而食物的本身,又会由于高温的原因,产生丙烯酰胺。这两种物质不仅会加快男人衰老,而且容易产生高血脂等慢性疾病。因此,男人45岁以后,油炸食物要尽量少吃。
一般来说,大多男人不怎么吃甜食,但也有很多男人喜欢吃甜食。男人45岁以后吃太多的甜食会让体重日益增长,导致肥胖的发生,而肥胖是很多疾病的根源,假如不加以控制,患糖尿病、高血脂、高血压的概率就会大大增加。糖还会和体内蛋白质发生糖基化反应,会导致肌肉松弛、浮肿、毛孔粗大、皮肤暗淡等衰老现象。因此,男人45岁以后,甜食一定要加以控制。
这个年龄段的男人,还是家中的顶梁之柱,上有老,下有小,正是需要一个好身体的时候。虽然自然规律不可抗拒,但说没有必要让自己加速衰老。因此,男人一定要改变一些不健康的饮食和生活习惯。上述3种食物,容易让男人加快衰老,因此,45岁以上的男人,一定要尽量少吃。
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